البطيخ

يعتبر البطيخ Citrullus lanatus أحد أهمّ الفواكه الصيفيّة اللذيذة التي يقبل على تناولها فئة لا محدودة من الأشخاص حول العالم؛ وذلك بفضل مذاقه الشهي وفوائده الجمّة، كما يعدّ البطيخ من أفضل العناصر الطبيعيّة المستخدمة لعلاج المشكلات الصّحية المختلفة، بما في ذلك مشاكل الهضم، وعلى رأسها الإمساك، الذي ينتج عن عوامل عدّة منها: الجلوس المستمرّ، والكسل، وتناول الأطعمة الصلبة، وغيرها. ونظراً لذلك اخترنا أنّ نستعرض فوائد البطيخ لعلاج مشاكل الإمساك، فضلاً عن أبرز الفوائد العامّة لتناوله، بشكل مفصّل في هذا المقال.

فوائد البطيخ لعلاج الإمساك

يساهم البطّيخ في زيادة ليونة الأمعاء، والتخلّص من مشاكل الهضم، والقضاء على مشاكل المعدة؛ كونه يحتوي على نسبة مرتفعة جدّاً من الماء، تصل إلى ما لا يقلّ عن تسعين بالمئة من وزنه، فضلاً عن السكّر والفيتامينات المتعدّدة، كما يحتوي على الألياف، ما يجعله أساساً للقضاء على مشكلة الإمساك، حيث يدرّ البول، ويساهم في طرد الفضلات من الجسم بشكل يومي، وذلك بتناول كوب واحد من عصيره يوميّاً.

الفوائد العامة للبطيخ

يعتبر البطيخ مفيداً جداً لصحّة الكلى؛ حيث يمنع التهابها، ويقضي على الحصوات، ويزيل كلّ الترسّبات السامّة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم، وعلى نسبة عالية من الماء، فضلاً عن احتوائه على مضادّات الأكسدة الطبيعيّة النشطة. يعتبر مثاليّاً لمحاربة الشقوق الحُرّة التي تتسبّب في الإصابة بمرض السرطان؛ نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من مضادّات الأكسدة الطبيعيّة النشطة. يخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويمنع زيادته. يقي من أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية؛ فهو يضبط مستوى ضغط الدم، ويمنع ارتفاعه، كونه يحتوي على نسبة مرتفعة من العناصر المعدنية المهمّة لهذا الشأن، على رأسها كلّ من المنغنيز، والبوتاسيوم، وغيرها. يحافظ على صحّة القلب، ويقيه من التعرض للأمراض الخطيرة مثل: السكتات القلبيّة، والجلطات، وغيرها؛ لاحتوائه على البيتاكاروتين. ينشّط الدورة الدمويّة، ويحدّ من التعب والإرهاق؛ كونه يحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات الهامّة التي تمدّ الجسم بالطاقة، على رأسها فيتامين (ب)، فضلاً عن المعادن الأساسيّة للجسم، مثل المغنيسيوم، والبوتاسيوم. يعد جيّداً للحفاظ على صحة البشرة وجمالها ونضارتها، ويقي من شحوب لونها وتغيّره. يضبط درجة حرارة الجسم، ويقي من الحمى. يحافظ على صحّة العيون، ويساهم في علاج بعض مشاكل النظر، بما فيها التلف الشبكي؛ كونه يحتوي على مضادّات الأكسدة الطبيعيّة النشطة، مثل البيتا كاروتين. يقضي على السمنة، ويضبط الوزن؛ كونه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة، كما يحتوي على الماء، وعلى الفيتامينات الهامّة للجسم.