أهميّة حمّام البخار للوجه

يتعرّض الوجه إلى الغبار والأتربة والشّوائب التي تعلق بين مساماته، ممّا يؤدي إلى انسدادها، وتكوّن البثور على الوجه، والرّؤوس السّوداء على الأنف، لذا لا بدّ من التّخلص من الشّوائب وذرّات الغُبار العالقة، وذلك عن طريق تنظيف الوجه بحمّام البخار؛ إذ يعدّ من أفضل طرق تنظيف البشرة، سواءً الطّبقة الخارجيّة منها أو الدّاخليّة، فهو يؤدّي إلى تعرّق البشرة، مُخرجاً بذلك كلّ ما فيها من أوساخ وعوالق، ويزيل أيضاً الخلايا الميتة، فتصبح بشرة الوجه أكثرَ نعومةً ونضارةً، ومن السّهل عمل حمّام بخار للوجه في البيت بدلاً من التّوجه إلى الصّالونات، فهو لا يتطلّب أدواتٍ خاصّةً، وسنتعرّف في هذا المقال على فوائد البخار للوجه، مع الطُّرق الصّحيحة لعمله.[١]

فوائد حمّام البخار للوجه

لا تقتصر فائدة حمّام البخار على تنظيف البشرة، فلِلبخار فوائد عديدة، وهي:[٢] ينظّف البشرة، ممّا يُضفي عليها نعومةً ونضارةً فائقةً. يقشّر خلايا البشرة، ويجدّدها، ويخلّصها من الخلايا الميتة. يحدّ من تكوّن الحبوب، وفي حال ظهورها فإنّه يعالجها، وهذا عند المداومة عليه. يزيد رطوبة البشرة. يُكافح علامات الشّيخوخة التي تظهر على البشرة؛ وذلك بسبب التّرطيب الذي يمنحه لها.

كيفيّة عمل حمّام بخار للوجه في المنزل

للحصول على أفضل نتائج حمّام البخار للوجه، يجب اتّباع الخطوات الآتية:[٣] تنظيف الوجه: وذلك بغسل الوجه بالصّابون أو الغسول المناسب لنوع البشرة قبل عمل حمّام البخار، ثمّ تقشير البشرة باستعمال كريمات التّقشير، أو وصفات التّقشير الطبيعيّة؛ وذلك لتفتيح مسامات الوجه قبل حمّام البخار، خصوصاً إذا كان هناك آثار مكياجٍ عليه. تجهيز حمام البخار: ويتمّ ذلك بعدّة خطواتٍ، وهي: غلي لترين من الماء في وعاءٍ مسطّحٍ، أو أيّ وعاءٍ يسمح بخروج بخار الماء منه، وبعد غليان الماء يوضع الوعاء على الطّاولة، وتُضاف إليه بعض الأعشاب الطّازجة المطهّرة للبشرة، وهذا الأمر اختياريّ؛ حيث يمكن عمل بخار الوجه بأعشاب أو دونَها، فإذا كانت البشرة حسّاسةً أو جافّةً يُضاف البابونج أو زيته إلى الماء، وتُضاف قطرات من زيت جوز الهند أو اللافندر إذا كانت البشرة عاديّةً، أمّا البشرة الدّهنيّة فتُستخدَم لها أوارق النّعناع أو زيته، أو شرحات من اللّيمون. وضع منشفة على الرّأس؛ بطريقةٍ تمنع تطاير البخار وضياعه من الوعاء، ليصل معظمه إلى الوجه، ويجب ترك مسافة عشرين سنتيمتراً بين الماء المغليّ والوجه؛ حتّى لا يحترق، ويُصبِح أحمر اللون، ويُفضَّل القيام بحمّام البخار خمس مرّاتٍ، وفي كلّ مرّةٍ يُعرَّض الوجه للبخار دقيقتين، ومن ثمّ تُؤخذ استراحةٌ لدقيقةٍ. ملاحظة: يُكرَّر حمّام البخار للوجه مرّتين أسبوعيّاً، وممّا يجدر ذكره أنّ مدّة تبخيره لا تتجاوز عشر دقائق؛ لأنّ بخار الماء سيختفي بعدها.

خلطات طبيعيّة لتنظيف الوجه قبل حمّام البخار

يمكنك تنظيف وجهك باستخدام الصّابون أو الغسول المناسب لنوع بشرتك، أو باستخدام الخلطات الطبيعيّة، ومنها:[٤] الحليب وماء الورد: يمكنك تنظيف وجهك بغمس قطنٍ في الحليب السّائل الذي يُعدّ من أفضل منظّفات البشرة الطبيعيّة، وتمريره على البشرة، ثمّ تمرير قطنةٍ أخرى مغموسةٍ في ماء الورد، وغسله بالماء بعدها. عصير اللّيمون والبرتقال واللّبن: تنظّف هذه المكوّنات وجهَك من الشّوائب، ويتمّ ذلك بخلط ملعقةٍ من عصير اللّيمون، مع ملعقةٍ من عصير البرتقال، وإضافة كوب لبنٍ إلى المزيج، بعدها اخلطي المكوّنات جميعها جيّداً، وضعيها على بشرتك عشرَ دقائق، ثمّ اغسلي وجهك.

ما بعد حمّام البخار للوجه

بعد الانتهاء من عمل حمّام البخار ستصبح الدّورة الدمويّة أكثر نشاطاً، وستصبح مسامات الوجه أكبر، وخاليةً من الشّوائب والإفرازات الدهنيّة، وستبقى هذه المسامات مفتوحةً؛ لذلك لا بدّ من إغلاقها؛ لشدّ البشرة، وضمان عدم تلوّثها، ويمكن الاستعانة بخلطة العسل والشوفان؛ حيث تُعدّ مناسبةً لأنواع البشرة جميعها، ويمكن إعدادها بمزج القليل من العسل والشّوفان، ووضعهما على بشرة الوجه مدّة ربع ساعةٍ، وغسل الوجه بعدها بالماء الفاتر، وتجفيفه جيّداً، ثمّ وضع الكريم المرطّب؛ للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها، وبعد هذه الخطوات يصبح الوجه أكثر إشراقاً، وحيويّةً، ونضارةً.[

طريقة بسيطة لعمل حمّام بخار للوجه

هناك طريقة بسيطة أخرى تبخّر الوجه وتنظّفه، ولا تحتاج الخطوات السّابقة كلّها، حيث يمكنك القيام بها أثناء الاستحمام؛ وذلك باتّباع الخطوات الآتية:[٥] فتح الماء السّاخن خمس دقائق، ستلاحظين انتشار البخار. إغلاق المياه السّاخنة، وتقريب وجهك من البخار. استعمال قطعة قماشٍ ناعمة على البشرة؛ لتنظيف وجهك، وإزالة ما علق به من شوائب. غسل وجهك بالماء البارد بعد الانتهاء من تنظيفه؛ لإغلاق المسامات وشدّها. استخدام ماسك الخيار المهروس مع العسل والحليب؛ ووضعه على وجهك بعد البخار؛ لتخفيف احمرار البشرة، واستعادة تألّقها ونضارتها.
رأي الأطبّاء في حمّام البخار للوجه رغم أنّ حمّام البخار مُفضَّل لدى الكثيرين، ويُستخدَم منذ القِدَم للبشرة إلا أنّ للأطبّاء رأياً مختلفاً في ذلك، ومنهم د.أحمد حازم تقي الدّين؛ فهو لا يشجّع على استخدام بخار الماء للوجه، فلو كان صحيّاً للبشرة لاستخدمته عيادات الجلديّة، ولكّ ذلك لم يحدث، والسّبب هو تعريض الوجه أثناء حمّام البخار إلى حرارةٍ مرتفعةٍ، قد لا تحتملها البشرة، خاصّة الحسّاسة منها، ومَن يعانون من حالة الورديّة في الوجه، قد تسبّب هذه الحرارة المرتفعة إنتانات جرثوميّة وفطرية في البشرة، ويؤكد الدكتور وجود طرق أخرى لتفتيح مسامات البشرة، وزيادة نضارتها دون أضرار غير البخار، لذا يُفضّل اللجوء إلى الأساليب العلميّة والطبيّة المستخدمة للحفاظ على البشرة، والاستعانة بالطبيب؛ فعلاج البشرة بالبخار لا يعدّ مرجعاً طبيّاً. [٦]

حليب الصويا

هو منتج نباتي مئة بالمئة حيث يتمّ استخراج حليب الصويا من فول الصويا، إذ إنّه يعتبر أحد البدائل النباتية المهمّة للحليب الحيواني.[١] ولحليب الصويا الكثير من الفوائد على البشرة والشعر بشكل عام لاحتوائه على كميّةٍ عالية من البروتينات، بالإضافة إلى خلوّه من اللاكتوز، واحتوائه على كميّةٍ قليلة من الدهون المشبعة، والكربوهيدرات، ويحتوي حليب الصويا على فيتامين ب12، والعديد من المعادن مثل الكالسيوم، والفيتامينات، ممّا يجعل تناوله ضروريّاً للتغذية السليمة، والحماية من أمراض القلب.[١]

فوائد حليب الصويا للبشرة

بالإمكان تحضير حليب الصويا في المنزل، وهو مفيد للبشرة بشكلٍ خاص، وفيما يلي مجموعة من فوائد هذا الحليب وأثره على البشرة.[٢] ينشّط خلايا البشرة ويساعد في تغذيتها ومنحها القوة والإشراق. يرطّب الجلد، ويزيد من مرونة أنسجته؛ وذلك بسبب احتوائه على بروتين مختصّ بذلك يسمى الكولاجين . يقلّل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة عند بلوغ المرأة سن اليأس، إذ إنّ نسبة افراز الكولاجين تقل عن المستوى الطبيعي، فيساعد حليب الصويا على رفعها بالجسم بشكلٍ عام، ويمكن الاستفادة منه للوجه بشكلٍ خاص عن طريق غمس قطنة بالحليب ثم مسح الوجه بها وتركه على البشرة لمدة ١٥دقيقة، ومن ثم غسل الوجه بالماء بارد، وبهذه الطريقة يساعد حليب الصويا على تقليل ظهور التجاعيد؛ مما يجعل البشرة ناعمةً وأكثر شباباً. يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجيّة مما يقلّل من حدوث مرض سرطان الجلد. يقلّل من ظهور حبّ الشباب. ينقي البشرة من الشوائب، ويمنحها الصفاء والحيويّة. يجدّد خلايا البشرة.

العناصر الغذائية في حليب الصويا

يحتوي حليب الصويا على عددٍ من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يتميّز بخلوّه من الكوليسترول؛ مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول على تناوله كبديل للحليب البقري.[١] ويبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 مل من حليب الصويا:[٣]

الكمية المناسب تناولها يومياً من حليب الصويا

تكمن أهمية منتجات فول الصويا باحتوائها على مادة الإيسوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones) وهي مركبات كيميائية نباتية تشبه هرمون الإستروجين الموجود بجسم الانسان، حيث يتم تحديد الجرعة المناسبة من خلال معرفة الكمية التي يحتويها كل منتج من مادة الإيسوفلافون، فمثلا يحتوي غرام من حبّات فول الصويا المخمّرة على 1.3 ملغم من الإيسوفلافون بينما يحتوي غرام واحد من صلصة فول الصويا على 0.016 ملغم من نفس المادة، أمّا عن حليب الصويا فيحتوي على 0.4 ملغم من الإيسوفلافون لكل غرام.[٤][٥] وبناءً على عدد من الدراسات العلمية فإن الكميّة المناسبة من حليب الصويا يوميا لكل من: [٥] مرضى الكوليسترول: يفضّل تناول كمية ما بين 20-50 غم من حليب الصويا يومياً. مرضى السكّري: يجب على النساء بعد سنّ اليأس واللواتي يعانين من ارتفاع السكّر بالدم تناول 30 غم من حليب الصويا يومياً ولمدةٍ لا تتجاوز الثلاثة شهور.

محاذير تناول حليب الصويا

يعتبر تناول حليب الصويا آمن لدى العديد من الأشخاص، إلّا أنّ كثرة تناوله لفتراتٍ تزيد عن 6 شهور قد يتسبّب بنمو أنسجة غير طبيعية في الرحم عند السيدات، بالإضافة إلى أعراض جانبية مثل الإمساك، والشعور بالإنفاخ، والغثيان، وقد يتسبّب تناول حليب الصويا بعدد من الأعراض وتحديداً ممّن يعانون من أمراض الكلى، و سرطان الرحم، ونذكر بعض الأضرار التي قد تصيب عدد من الفئات نتيجة الإفراط في تناول حليب الصويا:[٥] النساء الحوامل والمرضعات: إنّ تناول الجرعات العالية قد يؤثر في تطور الجنين ونموّه، لذلك يُنصح بالالتزام بالكمية المسموح تناولها من حليب الصويا خلال فترات الحمل والرضاعة. الأطفال: يجب الانتباه إلى عدم استخدام حليب الصويا غير المخصص للرضّع كبديل عن الحليب الخاص بالأطفال، لأن ذلك قد يؤدي لنقص في الحصول على العناصر الغذائية. مرضى الفشل الكلوي: قد يؤدي تناول كمياتٍ كبيرة من حليب الصويا إلى ارتفاع نسبة الإستروجين النباتبي (بالإنجليزية: phytoestrogens) بالدم مما يؤدي لحدوث تسمّم.

حليب الصويا وخطر الإصابة بسرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي (بالإنجليزية: Breast Cancer ) من أكثر الأورام التي تصيب السيّدات، حيث تعتمد الإصابة به على مجموعة من العوامل، فحسب إحدى الدراسات التي أجريت في شنغهاي على أكثر من 70000 سيدة صينية ما بين عمر الأربعين والسبعين تبيّن أنّ حبوب الصويا قد تقلّل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، بالإضافة إلى تأخير ظهور الأعراض عند السيدات اللواتي أصبنّ بسرطان الثدي خلال فترة الدراسة.[٦]

جمال الوجه

ممّا لا شك فيه أنّ جمال الوجه نعمة من الله تعالى، ويُعتبر جمال وجه المرأة مرآة تعكس جمالها بشكل عام، ويحتاج الحفاظ على جمال الوجه الكثير من العناية والاهتمام، فخلايا البشرة شأنها شأن سائر خلايا الجسم تحتاج إلى التغذية والماء والأكسجين من أجل التجدّد وإعادة بناء وإصلاح التالف منها، وغير ذلك يؤدي إلى زيادة تلفها وظهورها بصورة شاحبة غير جميلة، لذا لا بدّ من معرفة طرق المحافظة على جمال الوجه، وأهمها عمل ماسكات طبيعيّة دائمة، وهذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل.

أهم الطرق للحفاظ على جمال البشرة

هناك بعض الخطوات التي لا بدّ من القيام بها من أجل الحفاظ على بشرة جميلة وشابّة، وأهمها:[١] شُرب الماء بكميّات كافية من الخطوات الأوليّة والمهمّة جداً للعناية بالبشرة وعلاج مشاكلها، حيث إنّ الجفاف هو العدو الأوّل للبشرة. التغذية السليمة، فالبشرة تحتاج إلى بعض العناصر الغذائيّة المهمّة، وتحصل عليها طبيعيّاً من الغذاء الصحيّ، وفي حال افتقار البشرة إلى العناصر الغذائيّة فإنّ ذلك سوف يظهر مباشرة عليها، وأهم الأطعمة لصحة البشرة تلك التي تحتوي على المواد المضادّة للأكسدة، فهي من أفضل المواد التي تكافح الشيخوخة والمرض اللذين يظهران على البشرة، ومنها: التوت، والرمان، والسبانخ، والجوز، والعنب، والبذور، والشوكولاتة الدّاكنة، والشاي الأخضر، وتلك الغنيّة بفيتامين C مثل الحمضيّات وغيرها، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الدّهون والأحماض الصحيّة مثل الأسماك، وزيت الزيتون، والأفوكادو، وبذور الكتّان. الحدّ من التعرّض لأشعة الشمس الحارقة، فهي أكبر عدوّ للبشرة، مع ضرورة استخدام واقي الشمس والنظارات الواقية. استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعيّة، سواء أكانت منتجات خاصة بتنظيف البشرة، أم المكياج، أم المرطّبات؛ لأنّ المواد الكيميائيّة تضرّ البشرة. النوم الكافي، يجب نوم ما لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً في الليل؛ لما للنوم من دور في تجديد خلايا البشرة وإصلاحها. الابتعاد عن الإجهاد؛ لأنّه يُتعب البشرة، واللجوء لممارسة كل الأنشطة التي تخفّف منه، كاليوغا، والتأمّل، وغيرهما. تجنّب الإكثار من تناول السكر؛ لأنّه يدمّر الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن نضارة البشرة، مما يؤدّي إلى ظهور التجاعيد المبكّرة. ضرورة الابتعاد عن الأماكن الملوّثة كالمصانع وغيرها؛ لأنّ الهواء الملوّث يضر البشرة ويُطفئ نضارتها. ممارسة التمارين الرياضيّة المختلفة التي تزيد تدفّق الدم في الجسم والبشرة، مما ينعكس على نضارة الوجه أيضاً. استخدام الماسكات فهي من الطرق الفعّالة لاسترجاع نضارة البشرة، وتُعدّ من الطرق القديمة لتنظيف البشرة، ولزيادة تدفّق الدم فيها، وتزويدها ببعض العناصر التي ترطّبها وتقيها من المشاكل، كما أنّ منها ما يقشّر البشرة ويجددها، ويهدئ الالتهابات فيها، وسنتعرف على طريقة عمل الماسك مع أهم الماسكات للبشرة.[٢]

طريقة عمل ماسك للوجه

إنّ الماسكات ضروريّة لجمال البشرة، ولكن لا بدّ من تطبيقها بصورة صحيحة للاستفادة منها، وهذه الخطوات توضح طريقة عمل أي ماسك للوجه:[٣] إنّ أهم خطوة قبل تطبيق أيّ قناع على [[العناية بالبشرة|البشرة]ٍ] تنظيفها بمنظّف مناسب لها، من أجل إزالة كل الأوساخ المتراكمة عليها، وبقايا المكياج العالق بها، وهذا يسهّل امتصاص البشرة للماسك والاستفادة منه أكثر. لا بدّ من تجفيف الوجه جيّداً قبل وضع الماسك. الاسترخاء على أريكة قبل وضع الماسك على الوجه وإغلاق العينين، فهذه أفضل طريقة للاستفادة من الماسك. ارتداء الملابس المناسبة التي يمكن الاستغناء عنها، لأنّ بعض الماسكات قد تسبب اتساخها. استخدام الفرشاة المخصصة لوضع الماسك على البشرة، ويمكن وضعه باستخدام اليدين بشرط أن تكون نظيفة. الالتزام بالفترة المحددة لكل قناع والتي غالباً ما تتراوح بين 10 إلى 20 دقيقة حسب نوع كل بشرة. تجنب الكلام أو الضحك بعد وضع القناع على الوجه؛ حتى لا يؤدي ذلك إلى ظهور تجاعيد فيه. الحرص على إزالة الماسك عن الوجه بلطف وباستخدام الماء الفاتر ثم البارد، وبعد ذلك يُجفّف الوجه بمناديل رقيقة. ترطيب الوجه بالكريم المرطّب الملائم لنوع البشرة. بالنهاية يُنصح بعدم وضع المكياج على البشرة مباشرة بعد الماسكات حتّى يُستفاد منها.

أهم الماسكات المفيدة للبشرة

ماسك القرفة مع العسل تتمتّع القرفة بفوائدها الكثيرة والمهمّة للجسم والبشرة، فهي تحتوي على الكثير من الخصائص المفيدة للبشرة، ومنها: أنّها تقلل من ظهور حب الشباب وتزيل آثاره، وتخلّص البشرة من الرؤوس السوداء، كما تقلّل من الالتهابات والحساسيّة في البشرة، وتُقلل من البقع الدّاكنة في الوجه، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى الكثيرة، وطريقة الماسك:[٤] المكونات ملعقة من العسل. ملعقة من القرفة. طريقة الاستخدام تُمزج المكوّنات معاً في وعاء مناسب، ثم تُوضع على الوجه باستخدام الفرشاة المناسبة. تُترك لمدة عشرين دقيقة على البشرة. يُغسل الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر ثم البارد. المداومة على هذه الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على النتائج المطلوبة.

طريقة الاستخدام

تُمزج المكوّنات معاً في وعاء مناسب، ثم تُوضع على الوجه باستخدام الفرشاة المناسبة. تُترك لمدة عشرين دقيقة على البشرة. يُغسل الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر ثم البارد. المداومة على هذه الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على النتائج المطلوبة.

ماسك الطماطم والليمون

تُعتبر ثمرة الطماطم من أهم الثمار المغذّية للبشرة بشكل كبير، فهي غنيّة بالكثير من المواد المغذّية التي تحتاجها البشرة، مثل فيتاميني C و A، وهما ضروريان للبشرة، كما تحتوي الطماطم على مواد أخرى تقلّص مسامات البشرة، وتخلصها من حبّ الشباب، وتزيد من نضارتها، وطريقته:[٥] المكونات ملعقة من عصير البندورة. بضع القطرات من عصير الليمون. طريقة الاستخدام تُمزج المكونات، ثم تُوضع على البشرة بواسطة قطنة. تُترك لمدة ربع ساعة تقريباً. يُغسل الوجه بالماء الدافئ، ثم البارد. تُكرر الوصفة مرة في الأسبوع ولا ضرر من تكرارها مرّة يومياً.

صودا الخبز

هناك الكثير من المواد التي تُستخدم في المطبخ، والتي يُمكن أن تكون ذات مفعولٍ رائع للبشرة والشعر والجسم، وهذه المواد عادة ما تكون غير مكلفة، ومنها صودا الخبز، والتي تُسمى أيضًا ببيكربونات الصوديوم، وهي مادة تكون على شكل مسحوقٍ أبيض ناعم الملمس، قد تُغني عن استخدام مواد التجميل التي تُصنّع باستخدام مواد كيميائية تُضر بالبشرة والجسم بشكلٍ عام.[١]

سبب فائدة صودا الخبز للبشرة

صودا الخبز هي مادة قلويّة لها العديد من الخصائص المضادة للجراثيم، والفطريات وأيضًا الالتهابات، ويُمكن اعتبارها مادة طبيّة ذات مفعولٍ في علاج مشاكل الجلد، وبسبب خصائصها المضادة للالتهابات والجراثيم والفطريات، فإن صودا الخبز تُعادل الرقم الهيدروجيني في الجلد وهو أمر مهم للحفاظ على صحة البشرة، والحد من أعراض حب الشباب.[١] بالرغم من أن صودا الخبز لها العديد من الفوائد، إلا أن استخدامها يجب أن يكون لفترة قصيرة ومؤقتة، فالاستخدام المُفرط سوف يضُر بالبشرة والشعر، ويجب قبل البدء باستخدامها عمل اختبار لاختبار حساسية الجلد اتجاهها، وذلك من خلال تجربتها على منطقة صغيرة من الجسم للتأكد من عدم وجود حساسية.[١]

فوائد صودا الخبز للبشرة

أما فوائد صودا الخبز للبشرة، فهي: التخلص من آثار حب الشباب والبثور يُمكن الاستعانة بصودا الخبز للتخلص من حب الشباب أو البثور بسبب خصائصها المطهرة والمضادة للالتهابات، ويتم ذلك من خلال اتباع الطريقة الآتية:[١] مزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء وعمل عجينة لتطبيقها على الوجه، ثُم تُترك هذه العجينة لمدة دقيقة أو اثنتين قبل غسل الوجه بالماء البارد. تُكرر هذه العمليّة مرّة واحدة لمدّة يومين أو ثلاثة أيّام، ومن ثمَّ تُستخدم مرّة أو اثنتين أسبوعياً لحين التخلّص من آثار حب الشباب. تفتيح البشرة وإزالة الجلد الميت يُمكن استخدام صودا الخبز لتفتيح البشرة وإزالة الجلد الميت؛ وذلك بفضل الحبيبات التي تتكوّن منها هذه المادة، ويتم ذلك من خلال اتّباع ما يأتي:[٢] تُخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقة صغيرة من الماء، ثُم يُطبّق المزيج على المنطقة المراد تفتيحها في الجلد ويُترك لبضع دقائق. خلال هذه الفترة يتم تدليك الجلد بلطف. تُغسل المنطقة لإزالة المزيج بالماء الدافئ ثُم البارد ثُم تُجفف. تُكرر هذه الطريقة ما بين 3-4 مرّات في الأسبوع. تخفيف حروق الشمس تتعرّض البشرة خاصة في فصل الصيف إلى حروق الشمس، ويُمكن استخدام صودا الخبز للتخلّص من هذه المُشكلة، فطبيعة هذه المادة القلويّة من شأنها التخفيف من حروق الشمس بشكلٍ كبير، ويتم ذلك من خلال اتّباع الآتي:[١] مزج ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز في الماء البارد. تُستخدم منشفة نظيفة وتوضع في المزيج، ثُم تُعصر قليلًا وتُطبّق على المنطقة المصابة مع الضغط بلطف لمدة خمس إلى عشر دقائق. تُكرر الطريقة مرّتين إلى ثلاث مرّات يوميًا. ويُمكن بدلًا من ذلك وضع نصف كوب من صودا الخبز في حوض الاستحمام والجلوس فيه لمدة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، وتُكرر هذه الطريقة مرّة يوميًا ولمدّة بضع أيام. توحيد لون البشرة إنّ اختلاف لون البشرة هي مُشكلة بالنسبة للكثير من الناس، لذا فإن صودا الخبز يُمكنها حل هذه المُشكلة بطريقةٍ سهلةٍ وغير مُكلفة، حيث إنّ المادة القلويّة في صودا الخبز يُمكنها من معادلة الرقم الهيدروجيني الموجود في الجلد وهو أمر مهم للحفاظ على صحة الجلد، وكذلك توحيد لونه، وهذا يتم من خلال ما يلي:[١] تُخلط ملعقة أو اثنتين صغيرتين في كمية مناسبة من الماء، ويُمكن استخدام ماء الورد بدلًا من ذلك، وتُشكل عجينة من المزيج. يُطبق المزيج على الوجه لمدة دقيقة. يتم فرك الوجه باستخدام أطراف الأصابع خلال هذه الدقيقة. يُغسل الوجه بالماء الفاتر ثُم يُجفف، وتُكرر هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع لحين الوصول إلى النتيجة المرجوة. يجب استخدام كريم مرطب بعد الانتهاء من هذه الطريقة. ويُمكن أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى عصير الليمون مع أربع أو خمس قطرات من زيت الزيتون الصافي، ويُطبّق المزيج على الوجه لمدة خمس دقائق، ثُم يُغسل بالماء البارد، وتُكرر هذه العملية مرتين إلى ثلاثة أسبوعيًا. إزالة الأوساخ والشوائب من البشرة في هذه الطريقة يُمكن التخلّص من الأوساخ والشوائب التي تتواجد على البشرة، مما يمنحها التفتيح والمظهر الجميل، ويتم ذلك عن طريق[٢] هرس ثمرة من الفراولة وخلطها مع ملعقة كبيرة من صودا الخبز. يُوزع المزيج على الوجه ويُترك لمدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق مع التدليك بلطف لمدة دقيقتين أو ثلاثة. يُغسل الوجه بالماء البارد ثُم يُجفف. التخلّص من الحكة والطفح الجلدي تُسبب الحكة الكثير من الإزعاج، ويُمكن التخفيف من حدّتها من خلال استخدام صودا الخبز التي لها تأثير مهدّئ على البشرة، بسبب خواصها المضادّة للالتهابات مما يُساعد في تقليل الحكة والتورّم، يُمكن اتباع الآتي للتخلّص من الحكّة:[١] مزج ثلاث ملاعق من صودا الخبز مع ملعقة من الماء، وتطبيق المزيج على المنطقة المصابة بالحكة. ترك المزيج لبضع دقائق ومن ثم غسله بالماء. تُكرر العملية مرّة يوميًا لحين تحسّن الحالة. التخلص من رائحة العرق تُعتبر صودا الخبز من أفضل المواد استخدامًا للتخلص من الروائح الكريهة في الجسم، فهي تمتص الرطوبة والعرق من الجسم، بسبب وجود خواص مضادة للجراثيم والبكتيريا فيها، ويُمكن استخدام صودا الخبز كمزيل للعرق من خلال الطريقة الآتية:[١] مزج ربع ملعقة من صودا الخبز مع ملعقة كبيرة من الماء. تُضاف بضع قطراتٍ من أي زيتٍ عطري. تُستخدم قطنة نظيفة وتوضع في المزيج، ثُم تُفرك المنطقة تحت الإبط.

فوائد أخرى لصودا الخبز

نذكر هنا أهم فوائد صودا الخبز للجسم:[٣] تطهير الفم من البكتيريا مما يمنحه رائحة جيدة ويمنع الرائحة الكريهة. تبييض الأسنان، ويتم ذلك من خلال رش كمية بسيطة من صودا الخبز على فرشاة الأسنان قبل تنظيفها. امتصاص الزيوت من فروة الرأس، إذ يُمكن استخدامها مع الشامبو لغسل الشعر والتخلّص من القشرة، ولأن صودا الخبز لها خاصية امتصاص الزيوت فإنه يُمكن استخدامها لتنظيف فرشاة ومشط الشعر من خلال نقع هذه الأدوات بالماء وإضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إليها.

البشرة

تحتاج البشرة للعِناية المُستمرّة؛ فهي تَعكس الجمال والصحّة الداخلية للجسم غالباً، لذلك هي تأخذ مساحةً كبيرةً من اهتماماتنا وأولويّاتنا للعناية بها. سريعاً ما تتأثّر البشرة بالعوامل الخارجيّة كأشعة الشمس، والتعرّض للبكتيريا ممّا قد يؤثّر على صفائها، وبالتالي يبحث الكثيرون باستمرار عن طرق ووصفات عديدة لتصفية البشرة والحفاظ على نقائها.

العوامل المؤثّرة على صفاء البشرة

تؤثّر الكثير من العوامل على صفاء البشرة، ومنها:[١] العوامل الجويّة كالبرد أو الشمس؛ حيث يؤدّي البرد إلى جفاف البشرة، وتؤدّي الشمس إلى حرق البشرة وتغيّر لونها، وشيخوختها المبكّرة. التلوّث البيئي يضرّ البشرة ومساماتها، وقد يُسبّب التجاعيد، أو جفاف البشرة، وغيرها من المَشاكل. النمط غير الصحيّ، الذي يَشمل عدم تَناول الطّعام الصحي، وعَدم شرب الماء، وعدم النوم لساعاتٍ كافية، والإكثار من استخدام شاشات الهاتف أو التلفاز أو الكمبيوتر؛ إذ تنبثق منها أشعّة ضارّة للبشرة، جميع هذه الأنماط تضرّ البشرة وتتسبّب بشيخوختها، وعدم صفائها ونضارتها. الحالة النفسية؛ حيث يؤثّر القلق والإجهاد والتوتر على جمال البشرة وصفائها، فالجسم في هذه الحالات يُفرز سوائل تمنع تجدّد الخلايا، وهذا كلّه ينعكس على نضارة البشرة وصفائها.

نصائح للحصول على بشرة صحيّة

من أهمّ النصائح التي تمنحك بشرةً صحيّة:[٢] حماية البشرة من أشعة الشمس: واحدة من أهمّ الطرق للعناية بالبشرة هي حمايتها من أشعة الشمس الضارّة، وذلك لأنّ أشعة الشمس تسبب التجاعيد المبكرة في البشرة، والبقع، كما تزيد من فرصة حدوث سرطان الجلد، وغيرها من المشاكل، ويكون حماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام كريمات الحماية من الشمس، والملابس المناسبة للحماية من الشمس للأجزاء المعرّضة للشمس. الامتناع عن التدخين تماماً: التدخين يجعل البشرة أكبر سناً، ويزيد فرصة ظهور التجاعيد في البشرة، كما أنّه يُضيّق الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في طبقات الجلد الخارجيّة، ممّا يُقلّل تدفق الدم في الجلد، ويضرّ الكولاجين والإيلاستين اللذين يُعطيان البشرة القوة والمرونة. التعامل مع البشرة بلطف: فالتنظيف اليومي للبشرة يجب أن يكون بلطف وباختيار الغسول أو الصابون المناسب لنوع البشرة، مع الابتعادِ عن استِخدام الماء الساخن لأنّه يُؤذي البشرة، وبعد غسل البشرة لا بُدّ من تنشيفها بمِنشفة جافة وناعمة، ووضع الكريم المرطب عليها. اتباع نظام غذائي صحي: تؤكّد الأبحاث أنّ اتّباع نظام غذائي صحي يُحسّن مظهر البشرة كثيراً ويجعلها شابة، ويشمل هذا النظام الإكثار من تناول الفواكه والخضروات خاصّةً تلك الغنيّة بفيتامين ج، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. الابتعاد عن الإجهاد: إنّ الإجهاد المُتكرّر يجعل البشرة أكثر حساسيّة، ويَزيد من ظهور حب الشباب فيها، وحُدوث مشاكل جلديّة أخرى، لذا لا بدّ من السيطرة على هذا الإجهاد؛ فصِحّة العقل تنعكس على صحّة البشرة.

طرق تصفية البشرة

هناك بعض الطرق التي تحتاج للانتظام في تطبيقها من أجل التمتّع ببشرةٍ صافية، وأهمها:[٣] غسل البشرة بشكلٍ يومي. ضرورة تنظيف البشرة من مساحيق التجميل قبل النوم حتى تبقى صافيةً، ولضمان عدم تراكم الدهون وبالتالي ظهور الحبوب عليها. الإكثار من شرب الماء وخصوصاً في الصباح الباكر على الرّيق عند الاستيقاظ. التأكّد من عدم وجود أمراض تؤثر على نضارة البشرة وتُسبّب شحوبها، مثل: سوء التغذية، وفقر الدم. تجنّب فتح الحبوب في حال تواجدها، وتجنب اللعب بالخدين أو شدهما، وعدم دهن البشرة بأيّ كريمات دون استشارة الطبيب بالمُناسب منها. علاج الحبوب والبثور في حال ظهورها باستخدام المضادّات الحيوية التي تكون على شكل سائل أو كريم وليس مرهماً، وهذه تتمّ تحت إشراف الطبيب المختص. علاج جفاف البشرة في حال تواجده، من خلال استخدام الكريمات المُرطّبة المناسبة لنوع البشرة، ويُفضّل تلك المَصنوعة من منتجات الأطفال التي تتميّز بخلوها من المواد الكيميائيّة. عدم استخدام المواد المعطّرة أو حتى العطور على الوجه مباشرة؛ لأنّ ذلك يؤدّي إلى التهاب الجلد. عدم تجاهل أيّ مشكلة جلدية في الوجه، وضرورة علاجها لأنها تؤثّر على صَفاء البشرة. استخدام بعض الوَصفات الطبيعيّة التي لها دور في تصفية البشرة، ومنها:[٤] إذا كانت بشرتك طبيعيّة، يمكنك استخدام ماسك الحليب مع الأفوكادو لتَصفية البشرة، من خلال مَزجِ نصف كوبٍ من الحليب مع نصف ثمرة من الأفوكادو، ووضعها على كامل الوجه حتى تجف، ثمّ غسل الوجه، مما يزيد من نضارة البشرة. إذا كانت البشرة جافّة يُنصح باستخدام خلطة العسل والأفوكادو لترطيب البشرة، وذلك بخلط نصف ثمرةٍ مهروسة من الأفوكادو مع نصف ملعقة من العسل، ثم وضع كامل الخليط على البشرة وسيُلاحظ الفرق في أسبوع واحد من الاستعمال. إذا كانت بشرتك دهنيّة يُنصح بقناع الليمون مع العسل والموز، وذلك بمزجِ ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وإضافتهما لنصف الموزة المهروسة، ثم توضع هذه المكوّنات على البشرة في الليل أو الصباح الباكر من أجل الاستفادة أكثر. إذا كانت بشرتك حساسة يمكن استخدام قناع العسل مع الألوفيرا والشوفان، وذلك بمزج ربع كوب من الشوفان المطحون مع ملعقتين كبيرتين من الألوفيرا، وملعقتين صغيرتين من العسل؛ حيث تُوضع على البشرة، وبعد أن تجف يُغسل الوجه بالماء الدافئ. يُنصح باتّباع الطرق سابقة الذكر كونها جميعها طرقاً وأساليب يُمكن تطبيقها في المنزل دون الاستعانة بأيّ مركز تجميل خارجي، حتى إنّ الماسكات والأقنعة تعدّ سهلة التحضير وغير مكلفة، وليست لها أيّ آثار جانبية، وتُمكّن من الحصول على بشرةٍ صافيةٍ خاليةٍ من الحبوب أو الحروق والقشور، وتساعد على الشعور بالتميّز والتألق للحصول على بشرة نضرة وجذّابة وحيوية، ودائماً ينصح بالابتعاد عن المُستحضرات الكيميائية واللجوء للعناصر الطبيعيّة كونها غنيّةً بالعناصر المهمّة للبشرة، ولا تُسبّب أية أضرار.