النقل من جهاز آيفون إلى آيفون
الآي كلاود لاستخدام الآي كلاود (iCloud) لنقل الأسماء من جهازآيفون إلى جهاز آيفون آخر يتمّ اتّباع الخطوات الآتية:[١] تسجيل الدخول على نفس حساب الآي كلاود على الجهازين، بحيث يكونان متّصلان بشبكة الانترنت اللّاسلكية (Wi-Fi). الدخول إلى إعدادات الجهاز الذي سيتم نقل الأسماء منه. طباعة الاسم المراد نقله في الجزء العلوي، ثم الضغط على آي كلاود. الانتقال إلى أسفل الشاشة والتأكّد من خيار الاتّصال قد تم تثبيته. الانتقال حيث يوجد الآي كلاود الاحتياطيّ (iCloud Backup)، والضغط على (Back Up Now). على جهاز الآيفون الجديد، يتم الرجوع إلى قسم الآي كلاود من الإعدادات والتأكّد من تمكين مزامنة جهات الاتصال (Contact syncing). فتح تطبيق جهات الاتّصال (Contacts app)، والانتقال للأسفل لتحديث الشاشة. خلال بضع دقائق، ستبدأ جهات الاتصال للآيفون القديم بالظهور على جهاز الآيفون الجديد.
الآي تيونز
لاستخدام الآي تيونز (iTunes ) من أجل نقل الأسماء من جهاز الآيفون القديم إلى الجديد تُتّبع الخطوات الآتية:[٢] تشغيل الجهاز الجديد، وحذف أي إعدادت تمّ القيام بها سابقاً. الوصول إلى شاشة التطبيقات والبيانات (Apps & Data) . النقر على استعادة (Restore) من (iTunes Backup). النقر على التالي (next). فتح آي تيونز من جهاز الكمبيوتر واختيار جهاز الهاتف منه. النقر على استعادة النسخ الاحتياطيّة (Restore Backup). اختيار نسخة احتياطية (backup)، والتأكّد من أنّها صحيحة وذلك من خلال النظر إلى تاريخ وحجم كلاً منهما. في حال طلب الجهاز تحديث نظام ال(iOS)، فيجب القيام بذلك. إذا كانت النسخة الاحتياطيّة مشفّرة، فيجب إدخال كلمة المرور. الانتظار حتّى تنتهي عمليّة الاستعادة، ثم إكمال خطوات الإعدادات. يجب إبقاء الجهاز متّصلا بالإنترنت، وذلك للسماح للمحتويات مثل الموسيقى والتطبيقات والصور المخزّنة في آي كلاود أن تُحمّل تلقائياً إلى الجهاز الجديد.
النقل من جهاز آيفون إلى أندرويد
الآي كلاود لاستخدام الآي كلاود (iCloud) لنقل الأسماء من جهاز آيفون إلى أندرويد يتمّ اتّباع الخطوات الآتية:[٣] تشغيل متصفّح الويب من جهاز الكمبيوتر، من الممكن تشغيل متصفّح الفايرفوكس أو سفاري، لكن ليس متصفّح كروم. تسجيل الدخول إلى موقع آي كلاود (iCloud.com). تسجيل الدخول بال(Apple ID) الخاص، وكلمة المرور. الضغط على جهات الاتصال (Contacts). الضغط على جميع جهات الاتصال (All Contacts) في الجانب العلويّ الأيمن من الشاشة (الأيسر في حال كانت الصفحة باللغة الإنجليزية) . الضغط على مفتاح الأمر (Command) مع حرف ال A على لوحة المفاتيح، في حال كان الحاسوب من نوع Mac، أو يتم الضغط على مفتاح Ctrl مع حرف ال A بشكل متزامن إذا تم استخدام اي حاسوب شخصي من نوع آخر. النقر على الإعدادت (Settings) في الزاوية السفليّة اليسرى من الشاشة (اليمنى في حال كانت الصفحة باللغة الإنجليزيّة). النقر على (Export vCard)، حيث سيتم حفظ جهات الاتصال كملف (vcf). إذا فُتحت نافذة جديدة، فيجب تحديد كافّة جهات الاتّصال مرة أخرى، بحيث يتم النقر بزر الماوس الأيمن، ونقلها مرة أخرى.
جوجل
لاستخدام جهات إتصال جوجل (Google Contacts) لنقل الأسماء من الآيفون إلى جهاز أندرويد تُتّبع الخطوات الآتية:[٣] تشغيل أي متصفّح ويب على جهاز الكمبيوتر. تسجيل الدخول إلى حساب جوجل. الضغط على زر تطبيقات جوجل (Google apps) في الجانب العلويّ الأيسر من الشاشة (الأيمن في حال كانت الصفحة باللغة الإنجليزية). النقر فوق جهات الاتصال (Contacts). النقر على استيراد جهات الاتصال (Import Contacts) من أسفل القائمة اليمنى (اليسرى في حال كانت الصفحة باللغة الإنجليزية). ثم النقر فوق اختيار ملف (Choose File). النقر فوق (vCard) ثم فتحه من ملف التنزيلات أو في أي ملف آخر تمّ الحفظ فيه. النقر فوق استيراد (Import)، وستظهر جميع جهات الاتّصال خلال بضعة ثواني. النقر على بحث ودمج النسخ المطابقة (Find and merge duplicates) عندما تظهر الرسالة الحمراء في أعلى الشاشة. ثم النقر على كلمة دمج (Merge) في النافذة التي تظهر، ثمّ الضغط المزدوج على جهات الاتّصال بعد الدمج
نقل بطاقة الهاتف
إذا قامت الشركة بإعطاء بطاقة سيم جديدة، يتم وضعها في الجهاز الجديد مباشرة.[٢] في حال كان الجھاز الجدید یستخدم نفس نوع البطاقة في الجهاز السابق يتم نقلها إلی الجھاز الجدید.[٢] في حال كان الجهاز الجديد يحتاج إلى بطاقة مختلفة، فيجب الاتّصال بالشركة لحلّ المشكلة.[٢]
ثورة الهواتف المحمولة
في ظلّ التطوُّرات السريعة في عالم الهواتف المحمولة وزيادة المُنافسة فيها بين الشركات المُصنِّعة لها، أدّى ذلك تلقائيّاً إلى زيادة تعقيد هذه الهواتف المحمولة من ناحية الصناعة والمُعِدّات وأنظمة التشغيل التي تعمل بها،[١] فبعد أن كانت الهواتف المحمولة تعمل بمُعالِجات أبسط وأنظمة تشغيل بدائيّة، أصبحت الآن الهواتف المحمولة تحتوي على أكثر من مُعالِج مُعقَّد التركيب، وأنظمة تشغيل مُتعدّدة المَيِّزات تحتوي على العديد من البرمجيّات، ممّا زاد الحاجة لإيجاد طُرُقاً لحلّ مُشكلات هذه الأنظمة المُعقّدة دون اللجوء لعمليّات الصيانة التي قد تكون مُكلفة في الكثير من الأحيان.[٢]
أسباب إعادة ضبط المصنع
إعادة ضبط المصنع للهواتف المحمولة هي عمليّة تقوم بإعادة إعدادات الجهاز وحالته التي كان عليها عند شراؤه لأوّل مرّة.[٣] ولأسباب تقنيّة عديدة، يحتاج مُستخدم الهاتف المحمول إلى اللجوء لهذه العمليّة، ومن هذه الأسباب:[٤] الحاجة لبيع الهاتف المحمول بحالة المصنع ودون ملفّات مُخزّنة عليه. إصلاح أعطال مُتعدّدة غير قابلة للإصلاح بالوسائِل المُتاحة. حذف الملفات في حال كانت غير مُهمّة من أجل زيادة مساحة ذاكرة الهاتف المحمول. حذف الفيروسات ومُعالجة اختراقات في الهاتف المحمول. إعادة الإعدادات لما كانت عليه في حال وجود أخطاء فيها، إمّا بسبب خطأ بشريّ أو تقنيّ.
نظام تشغيل السامسونج وإعادة ضبط المصنع
تعمل مُعظم الهواتف المحمولة المُصنَّعة من قِبَل شركة سامسونج (بالإنجليزيّة: Samsung) بنظام تشغيل الأندرويد (بالإنجليزيّة: Android)، وهو عبارة عن نظام تشغيل مفتوح المَصدر يتمّ تطويره من قِبَل شركة جوجل (بالإنجليزيّة: Google)، وكان أوّل إصدار لهذا النّظام في عام 2008.[٥] نظراً لكون نظام تشغيل الأندرويد مفتوح المصدر، وكونه يدعم العديد من الإعدادات والأدوات البرمجيّة المُتقدِّمة الخاصّة بالمُبرمجين والمُطوِّرين، إضافةً إلى قابليّة تحميل تطبيقات من مصادر خارجيّة غير مَتجر الأندرويد المُعتَمَد Google Play Store، فقد تمَّ استغلال هذا الأمر في سهولة اكتشاف الثّغرات لهذا النّظام، ممّا أدّى إلى إنتاج الفيروسات المُتعدّدة والتي تُساعِد مُنتجيها على اختراق الأجهزة التي تعمل بهذا النّظام،[٦] أو إحداث خلل في الهاتف المحمول يَصعُب إصلاحه، فهذه الحالات تُجبِر أحياناً مُستخدمي هذه الأجهزة إلى اللّجوء لخيارات إعادة ضبط المصنع.
إعادة ضبط المصنع لجهاز السامسونج
خيار إعادة ضبط المصنع قد يكون من الحلول الأخيرة للهواتف المحمولة، وذلك نظراً لأنَّ ملفّات الجهاز سيتمّ حذفُها خلال هذه العمليّة، ولكن يُمكن تفادي ضياع الملفّات عن طريق تخزينها على جهاز خارجيّ قُبَيل البدء، أو استخدام خيارات الأندرويد من أجل رفع البيانات المُخزّنة على الجهاز إلى حساب الجوجل الخاصّ بمُستخدم الهاتف.[٧] في حال توافُر أسباب اللجوء لإعادة ضبط المصنع، فهناك عدّة طُرُق يُمكِن اتّباعُها لإتمام العمليّة بنجاح، وتختلِف من حيث صعوبة التنفيذ والحالات المُمكِن تنفيذها فيها.
إعادة ضبط المصنع من داخل إعدادات الهاتف المحمول
تُعتبر هذه الطّريقة من أسهل الطُّرُق كونها مُباشِرة من خلال إعدادات الجهاز، ويتم استخدامها فقط في حالة استطاعة مُستخدِم الهاتف أن يفتح قفل هاتفه وأن يَدخل للإعدادات دون مشاكل، وتتم كالآتي:[٨] التأكُّد من شحن بطّارية الهاتف المحمول. الذّهاب للإعدادات (بالإنجليزيّة: Settings). الضّغط على خيار النّسخ الاحتياطي وإعادة الضّبط (بالإنجليزيّة: Backup and reset) تحت فئة الإعدادات الشخصيّة (بالإنجليزيّة: Personal). الضّغط على خيار إعادة تعيين بيانات المصنع (بالإنجليزيّة: Factory data reset). النّقر على زرّ إعادة تعيين الجهاز (بالإنجليزيّة: Reset device).
إعادة ضبط المصنع عن طريق حالة الاسترجاع
تُعتبر هذه الطّريقة متوسّطة في الصّعوبة، نظراً لكون خيارات الإعدادات غير مُباشرة، وتتطلَّب إغلاق الهاتف بشكل تامّ والدّخول إلى قائمة حالة الاسترجاع (بالإنجليزيّة: Recovery Mode)، وتُستخدم هذه الطّريقة في حالات عدم استطاعة مُستخدم الهاتف المحمول بأن يصل للإعدادات، أو قد نسي رمز فتح قفل الهاتف، وتتمّ الطّريقة على النّحو الآتي:[٩] التأكُّد من شحن بطّارية الهاتف المحمول. إغلاق جهاز الهاتف المحمول من كبسة الإغلاق الموجودة على جوانب الهاتف إغلاقاً تامّاً. الضّغط على الكبسات الآتية بشكلٍ مُستمرّ (ليس ضغطة واحدة بل باستمرار)، والتي هي زرّ القائِمة، وزرّ رفع الصّوت مع كبسة التّشغيل للجهاز، الاستمرار على الضغط عليها لمدّة 4 ثوانٍ، وبعد ذلك ستظهر قائمة حالة الاسترجاع، حيثُ تظهر صورة رجل آليّ أخضر اللّون. يتمّ التحرُّك بأزرار تخفيض الصّوت واختيار خيار إعادة ضبط المصنع (بالإنجليزيّة: Swipe data factory reset). سيظهر تبويب يؤكِّد على إرادة إكمال العمليّة، فيتمّ الضّغط على خيار (نعم). ومن بعد ذلك يتمّ اختيار إعادة تشغيل الجهاز (بالأنجليزيّة: reboot system now).
ما بعد إتمام عمليّة إعادة ضبط المصنع
سيعمل الجهاز على استعادة ضبط المصنع تلقائيّاً بعد القيام بعمليّة إعادة ضبط المصنع، ومن ثم سيعمل على إعادة التّشغيل، وستظهر قوائم ترحيبيّة وأُخرى لضبط إعدادات الهاتف من جديد،[١٠] ويجب التّأكُّد من التّطبيقات المُراد تحميلها على الجهاز؛ فهنالك كثير من التّطبيقات تقوم بإيهام المُستخدم بأنّها تطبيقات ذات فائدة، ولكنّها في الحقيقة تكون فيروسات تدخل إلى الجهاز من أجل تدمير نظام التّشغيل، فيجب توخّي الحذر والتأكُّد جيّداً قبل الشّروع بتحميله.[١١] أضافت شركة جوجل في نظام تشغيلها الأندرويد طُرُقاً لحفظ الملفّات، والبيانات، والأرقام من الضّياع، وذلك عن طريق تحميلها لمراكز جوجل السحابيّة المُرتبطة بحساب الجوجل لمُستخدم الهاتف المحمول طيلة فترة استخدامه. يُمكن لمُستخدِم الهاتف المحمول بعد إتمام عمليّة إعادة ضبط المصنع أن يقوم بتسجيل الدّخول لحساب الجوجل خاصّته على هاتفه، وبعدها الاستفادة من الخيارات المُتاحة من أجل إعادة تحميل البيانات والأرقام لهذا الهاتف، وهذا قد يُوفِّر عناء ضبط الجهاز من جديد.[١٢]
الجهاز الأنثوي التناسلي
يُشكّل الجهاز التناسلي الأنثوي (بالإنجليزيّة: Female Reproductive System) الجزء الأساسي في عمليّتي الحمل والإنجاب؛ حيث يتمّ فيه إنتاج البُويضات، ويتم من خلاله الاتصال الجنسي مع الذكر، ويُحافظ على الجنين خلال جميع مراحل الحمل، كما تتمّ ولادة الطفل منه، وتجدر الإشارة إلى أنّ الجهاز التناسلي الأنثوي يتكوّن من أجزاء خارجيّة وأجزاء داخليّة، وتتمثّل الأجزاء الداخليّة بالمبيضين (بالإنجليزيّة: Ovaries) اللذين يحتويان على مئات الآلاف من البُويضات غير النشيطة منذ الولادة، وتبدأ عمليّة إخراج البويضات النشيطة بعد الوصول لسن البلوغ، وقناتي فالوب (بالإنجليزيّة: Fallopian tubes) اللتين تعملان كممرّ مُمهّد بشعيرات بالغة الصغر لإيصال البُويضة إلى الرحم، والرحم (بالإنجليزيّة: Uterus) وهو الجزء العضليّ المسؤول عن الاحتفاظ بالجنين طيلة فترة الحمل، ثمّ المساعدة على دفعه وقت الولادة، والمهبل وهو أنبوب عضليّ مجوّف يسمح انقباضه وانبساطه بالقيام بمهام مختلفة؛ فهو يعمل كممرّ للدم الخارج من الرحم خلال الدورة الشهريّة، كما يُمثّل طريقاً للطفل حين ولادته.[١]
كيفية حدوث الحمل
يُمكن للمرأة الحمل والإنجاب طيلة السنوات التي يحدث فيها الحيض وهي الفترة الممتدّة بين سنّ البلوغ وحتى سنّ اليأس، وذلك خلال مراحل مُتسلسلة تمرّ بها المرأة شهريّاً،[٢] وفي الحقيقة تحظى بعض النساء بالحمل خلال فترة قصيرة من الزواج بينما تُعاني أخريات حتى يحدث الحمل، وتُقدّر نسبة النساء اللواتي يحملن خلال سنة من ممارسة الجنس المنتظم دون أيّ وسيلة لمنع الحمل ب85%، بينما تُقدّر نسبة اللواتي يحملن خلال سنتين ب95%،[٣] وفي ما يلي توضيح للمراحل التي تحدث في جسم المرأة حتى يحدث الحمل:
الإباضة وفترة الخصوبة
يقوم الهرمون منشط للحوصلة (بالإنجليزيّة: Follicle stimulating hormone) بتحفيز عمليّة إنضاج الجُريبات (بالإنجليزيّة: Follicles) الموجودة في إحدى مبايض المرأة خلال الفترة الواقعة بين اليوم السادس واليوم الرابع عشر من الدورة الشهريّة، ولكن في نهاية هذه الفترة يكتمل نموّ جُريب واحد ليُعطي بويضة ناضجة واحدة، وفي اليوم الرابع عشر من الدورة الشهريّة تقريباً في حال كانت الدورة منتظمة ومدّتها 28 يوماً يأتي دور الهرمون المنشط للجسم الأصفر (بالإنجليزيّة: Luteinizing hormone) ليُحفّز المبيض على إخراج البويضة الناضجة منه، وذلك لتبدأ رحلتها في قناة فالوب باتجاه الرحم خلال عمليّة الإباضة (بالإنجليزيّة: Ovulation)، وفي هذه الأثناء يقوم هرمون بروجستيرون (بالإنجليزيّة: Progesterone) بتهيئة بطانة الرحم لاحتماليّة حدوث حمل.[٤][٥] من الجدير بالذكر أنّ هناك فترة تكون فيها المرأة في أعلى مراحل خصوبتها وتزداد فرصة الحمل خلالها في حال تمّت ممارسة الجماع دون وسائل منع الحمل، وتبدأ هذه الفترة قبل موعد الإباضة بخمسة أيّام وتستمرّ حتى يوم الإباضة، وذلك لأنّ الحيوان المنويّ الذكريّ يبقى حيّاً في جسم المرأة حتى خمسة أيّام، بينما تبقى البويضة حيّة لمدة 12-24 ساعة فقط، ويُمكن للمرأة احتساب موعد الإباضة وتوقّع فترة خصوبتها في بعض الأحيان، ولحسن الحظ توجد أجهزة لتحديد موعد الإباضة، وبالتالي تحديد أيّام الخصوبة عن طريق قياس مستوى هرمونات معيّنة توجد في بول المرأة خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى وجود بعض الإشارات التي يُمكن ملاحظتها لتقدير يوم الإباضة، ومنها:[٥] ألم في أسفل البطن، أو مغص خفيف. ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسيّة. تغيّر في طبيعة الإفرازات المهبليّة؛ لتصبح مُشابهة لبياض البيض. زيادة الرغبة الجنسيّة.
الإخصاب
غالباً ما تتلاقى البويضة مع الحيوانات المنوية داخل إحدى قناتي فالوب وذلك خلال رحلة انتقالها إلى الرحم، وتتمّ هناك عمليّة الإخصاب في حال استطاع حيوان منوي اختراق البويضة، وتبدأ حينها انقسامات متتالية للبويضة المخصّبة لتصل بعد أسبوع تقريباً إلى الرحم، وقد أصبحت مجموعة عنقوديّة من الخلايا التي يُقارب عددها المئة تسمّى بالكيسة الأريميّة (بالإنجليزيّة: Blastocyst).[٢][٤]
الانغراس
تلتصق الكيسة الأريميّة ببطانة الرحم في عمليّة تُسمّى بالانغراس (بالإنجليزيّة: Implantation)، ويقوم هرموني الإستروجين والبروجيسترون بدورهما في زيادة سمك بطانة الرحم المهمّة لتغذية الجنين ونموّه، كما يقوم الرحم بإنتاج هرمون موجهة الغدد التناسليّة المشيمائيّة البشريّة (بالإنجليزيّة: Human chorionic gonadotropin) واختصاراً hCG المعروف باسم هرمون الحمل، وهذا ما يمنع انسلاخ بطانة الرحم ونزولها على شكل دم الحيض، وبالتالي قد يكون غياب الدورة الشهريّة هي أوّل علامة تدلّ على وجود الحمل، ويتتابع بعدها ظهور أعراض الحمل المختلفة ومنها تغيّرات في الثديين، والشعور بالغثيان، وغيرها، وتجدر الإشارة إلى أنّه في حال لم يحدث إخصاب للبويضة أو لم تتم عمليّة انغراسها في الرحم بنجاح، يحدث انسلاخ في بطانة الرحم ليُشكّل نزف الدورة الشهريّة.[٢][٤]
فحص الحمل
هناك نوعان أساسيّان لاختبارات الحمل وهما:[٦] فحص الحمل عن طريق البول: يُمكن القيام بهذا الفحص داخل عيادة الطبيب أو في المنزل، ويقوم على مبدأ الكشف عن هرمون الحمل في البول؛ حيث تتضاعف مستويات هذا الهرمون كل يومين إلى ثلاثة أيّام في بداية الحمل، ويتميّز فحص الحمل المنزلي بسهولة استخدامه، وقلّة تكلفته، وسرعة الحصول على النتائج من خلاله، ويُنصح باستخدامه بعد مرور أسبوع من غياب الدورة الشهريّة، وذلك للحصول على أدقّ النتائج. فحص الحمل عن طريق الدم: يقوم فحص الدم على الكشف عن هرمون الحمل في الدم، يحتاج هذا النوع من الاختبارات لوقت أطول لظهور النتيجة، ويُعدّ مُكلفاً أكثر من الفحص المنزلي، ولكن يُمكن عمله في وقت مُبكّر من الحمل مقارنةً بفحص البول، وهناك نوعين لفحص الحمل بالدم: فحص الدم النّوعي لهرمون الحمل: (بالإنجليزيّة: Qualitative hCG blood test) يُستخدم لمعرفة وجود الحمل من عدم وجوده، وذلك من خلال الكشف عن وجود هرمون الحمل في الدم، ولكن دون قياس كميّته. فحص الدم الكمّي لهرمون الحمل: (بالإنجليزيّة: Quantitative hCG blood test) يُعتبر هذا الفحص دقيقاً؛ حيث يقيس الكميّة الفعليّة لهرمون الحمل في الدّم، ويساعد على الكشف عن وجود مشاكل في الحمل.
مراحل الحمل
يمرّ الحمل الطبيعي الكامل بعدد من الأسابيع تُقدّر بأربعين أسبوعاً حتى الولادة، وينقسم الحمل خلال هذه الفترة إلى ثلاثة مراحل تستمر كل منها لمدّة ثلاثة أشهر تقريباً، وفيما يلي بيان ذلك:[٧] الثلث الأوّل من الحمل: يتميّز الثلث الأوّل من الحمل بحدوث تغيّرات هرمونيّة كبيرة في جسم المرأة، ويرافقها ظهور أعراض الحمل المزعجة مثل التعب، والغثيان الصباحي، كما يشكّل هذا الثلث مرحلة مهمّة ومصيريّة لنموّ وتطوّر أعضاء الجنين المختلفة، لذلك يجب على الأمّ الحفاظ على نوعيّة جيّدة من الغذاء والانتباه لتناول كميّات كافية من حمض الفوليك. الثلث الثاني من الحمل: يتميّز بتلاشي أعراض الحمل المزعجة تدريجيّاً، والشعور بمستويات عالية من الطاقة خلال النهار، والنوم المريح ليلاً، وبالتالي يُمكن للحامل الاستمتاع خلال هذه الفترة من الحمل، وفي هذا الثلث غالباً ما تبدأ المرأة بالشعور بحركة جنينها، ويطلب الطبيب عادةً فحص سكرّي الحمل خلال هذه الفترة، بالإضافة إلى فحوصات مهمّة للاطمئنان على وضع الجنين الصحّي. الثلث الثالث من الحمل: تبدأ في هذه المرحلة التحضيرات لعمليّة الولادة، ويقوم الطبيب بمتابعة موقع الطفل وعنق الرحم للحامل، وتمثّل هذه المرحلة الوقت المناسب لتتعرّف الأمّ على معلومات إضافيّة حول مراحل الولادة والمخاض.
مشاكل تمنع حدوث الحمل
تُؤثّر العديد من العوامل لدى الزوجين في فرصة حدوث الحمل والإنجاب وفيما يلي ذكر لأهمّها:
المشاكل الإنجابيّة عند الأنثى
ومنها ما يلي:[٣] التقدم في السن: يوجد داخل جسم المرأة عدد محدد من البويضات منذ ولادتها، ويقلّ عدد البويضات مع التقدم في العمر، كما ينخفض المستوى الصحيّ للبويضات، وبالتالي تقلّ فرصة الحمل تدريجيّاً حتى الوصول لسنّ اليأس. مشاكل الإباضة: وجود مشاكل بالإباضة تتعلق بشكلٍ أساسي باختلال الهرمونات المسؤولة عن نموّ البويضة في المبيض مُسبّبةً بذلك عدم انتظام الدورة الشهريّة، ومن أسباب اختلال الهرمونات؛ مشاكل الوزن سواءً كان أكثر من الحدّ الطبيعي أو أقلّ، ومتلازمة تكيّس المبايض (بالإنجليزيّة: Polycystic Ovary Syndrome). انخفاض جودة البويضات: يمكن أن تنخفض جودة البويضات لأسباب مثل؛ التقدم في العمر، أو التدخين، أو الوراثة، أو علاجات مرض السرطان. انسداد قناة فالوب: إنّ وجود انسداد في إحدى قناتي فالوب اللتين تصلان المبيض بالرحم يقلّل فرصة الحمل، وذلك بسبب بعض الأمراض المنقولة جنسيّاً، أو الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي (بالإنجليزيّة: Endometriosis).
المشاكل الإنجابيّة عند الذكر
ومنها ما يلي:[٣] جودة الحيوانات المنويّة: هناك مجموعة من العوامل التي قد تُؤثّر في عدد الحيوانات المنويّة، أو حركتها، مما يقلّل فرصة الحمل، ومن هذه الأسباب؛ زيادة الوزن، والتدخين، وشرب الكحول، والتقدم في العمر، وبعض العوامل الوراثيّة، والأمراض المنقولة جنسيّاً. المشاكل في البنية: إنّ وجود انسداد في الأنابيب الذكريّة، أو وجود الدوالي في الخصية يُؤثّر سلباً في الخصوبة.
الحمل والنوم
يعتبر الحمل مرحلة مليئة بالفرح، والإثارة، والترقب عند معظم النساء، ولكن قد يصاحبه بعض اضطرابات في النوم، إذ قد تعاني الحامل من اضطرابات النوم رغم عدم معاناتها من اضطرابات النوم قبل الحمل، حيث تشير الدراسات إلى أنّ 78٪ من النساء يعانين من النوم المضطرب أثناء الحمل مقارنةً بالأوقات الأخرى، كما قد أخبرت العديد من النساء عن الشعور بالإرهاق الشديد أثناء الحمل، وخاصةً خلال الثلث الأول والأخير من الحمل، وتجدر الإشارة إلى أنّ تغيّر مستويات الهرمونات أثناء الحمل يُعدّ أحد أسباب مشاكل التعب والنوم، إذ يؤدي ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون إلى النعاس خلال النهار، وخاصةً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما أنّ التغيرات الهرمونية تؤثر في العضلات، مما قد يؤدي إلى الشخير وزيادة خطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم وخاصةً لدى النساء اللاتي يعانين من السمنة، ويمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية كذلك كثرة التبول أثناء الليل، بالإضافة إلى اضطرابات النوم الناجمة عن الغثيان وغيرها من المضايقات المرتبطة بالحمل، مما يؤدي إلى عدم النوم بشكلٍ جيد ولفترة غير كافية.[١]
كيفية نوم الحامل
يعتبر النوم على الجانب وبالتحديد على الجانب الأيسر أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل، إذ إنّ النوم على الجانب الأيسر يزيد من كمية الدم والمواد الغذائية التي تصل إلى المشيمة والطفل، كما يُفضل ثني الركبيتن والساقين مع وضع وسادة بينهما، وهناك وضعيات أخرى يمكن للحامل تجربتها، خاصةً إذا كانت تعاني من بعض المشاكل أثناء الحمل، إلا أنّ هذه الوضعيات قد لا تكون مريحة بشكلٍ تام، وخاصةً إذا كانت الحامل معتادة على النوم على ظهرها أو بطنها، وتُنصح الحامل بتجربتها إذا كانت تعاني من بعض المشاكل، وفيما يلي بيان ذلك:[٢] آلام الظهر: إذا كانت الحامل تعاني من آلام الظهر، فإنّ أفضل وضعية للنوم هي النوم على الجانب مع وضع وسادة تحت البطن. حرقة المعدة: يمكن وضع عدة وسائد تحت الجزء العلوي من الجسم لدعمه، في حال كانت الحامل تعاني من حرقة المعدة أثناء الليل. ضيق التنفس: قد تعاني الحامل من ضيق التنفس، وخاصةً في أواخر الحمل، وعليه فإنّ أفضل وضعية للنوم هي النوم على الجانب أو وضع عدة وسائد تحت الجزء العلوي من الجسم لإسناده.
وضعيات النوم التي ينبغي تجنبها أثناء الحمل
قد تسبب بعض الوضعيات عدم الراحة أثناء النوم، لذلك ينبغي على الحامل تجنّب هذه الوضعيات، ومنها ما يلي:[٢][٣] النوم على الظهر: يمكن أن يسبب النوم على الظهر وخاصةً بعد الشهر الخامس مشاكل في الظهر، والتنفس، والجهاز الهضمي، والبواسير، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض الدورة الدموية للأم والجنين، إذ يسبب النوم على الظهر ضغطاً إضافياً على الشريان الأبهر، والوريد الأجوف السفلي، والأوعية الدموية الواقعة خلف البطن وتحمل الدم إلى القلب من الساقين والقدمين، مما يؤدي إلى إبطاء دوران الدم في جسم الأم والجنين. النوم على البطن: تؤدي التغيرات أثناء الحمل إلى صعوبة النوم على البطن، إذ إنّ النوم على البطن يسبب الضغط على الرحم والثديين، وعدم الراحة أثناء النوم.
مشاكل النوم أثناء الحمل
قد تعاني الحامل من الاستيقاظ المتكرر خلال الليل أثناء فترة الحمل، وذلك للعديد من الأسباب ومنها ما يلي:[٤] عدم الشعور بالراحة. ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم. كثرة التبول. الحرقة وعسر الهضم. الجوع. الأرق. تشنجات الساق. بعض الأدوية. الغثيان. متلازمة تململ الساقين (بالإنجليزية: Restless legs syndrome). مشاركة السرير مع شخص آخر. توقف التنفس أثناء النوم (بالإنجليزية: Sleep apnea). الشخير والاحتقان. القلق والخوف على الطفل.
التغلب على الأرق أثناء الحمل
يُعدّ الأرق مشكلة من مشاكل النوم، متمثلة بصعوبة الدخول في النوم، أو الاستمرار في النوم بعد الدخول فيه، أو كلتا الحالتين، ومن الجدير بالذكر أنّ النساء الحوامل قد يعانين من الأرق خلال جميع مراحل الحمل، إلا أنّه أكثر شيوعاً في الثلث الأول والأخير من الحمل، وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد الحامل على التغلب على الأرق:[٥] الذهاب للنوم بنفس الموعد تقريباً كل ليلة مع محاولة الاسترخاء. تجنّب مشاهدة التلفاز قبل النوم بساعة على الأقل، إذ يمكن أن يؤثر ضوء التلفزيون، أو هاتف الجوال، أو الجهاز اللوحي، في النظام اليومي. قراءة كتاب قبل الذهاب للنوم. الاستحمام بالماء الفاتر وتجنّب الماء الساخن جداً، لأنّه يمكن أن يشكل خطورة على الجنين. شرب الكثير من الماء طوال اليوم، وتقليل شرب السوائل بعد الساعة 7 مساءً. تجنّب تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم. تناول وجبة عشاء صحية في وقت مبكر، وعدم الذهاب للنوم جائعةً. تناول وجبة خفيفة من الطعام في حال الحاجة لتناول الطعام في وقت متأخر من المساء، ويفضل التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، لأنّها تحافظ على ثبات مستويات السكر في الدم طوال الليل. شرب كوب دافئ من الحليب للمساعدة على الشعور بالنعاس. ممارسة الرياضة أثناء النهار للمساعدة على النوم أثناء الليل. المحافظة على غرفة النوم باردة، ومظلمة، وهادئة للمساعدة على النوم، واستخدام الضوء الخافت عند الحاجة إليه ليلاً. ممارسة التأمل، أو تقنيات وتمارين الاسترخاء. عدم الاستلقاء في السرير والتحديق في الساعة عند الاستيقاظ ليلاً وصعوبة الرجوع إلى النوم، وإنّما يجب إشغال النفس بشيءٍ معين يسبب الشعور بالتعب والحاجة إلى النوم.
الدورة الشهرية
تكون هذه الطريقة من خلال تحديد تاريخ بدء آخر دورة شهرية مرّت بها الحامل، ثمّ إضافة سبعة أيام، وإنقاص ثلاثة شهور، ثمّ إضافة سنة كاملة، فعلى سبيل المثال في حال كان تاريخ آخر دورة شهرية هو التاسع من أيلول لعام 2000، فإنّ إضافة سبعة أيام سيجعل التاريخ هو السادس عشر من أيلول لعام 2000، بعدها يتم عدّ ثلاثة أشهر للوراء، فيصبح التاريخ هو السادس عشر من حزيران، وبإضافة سنة كاملة يصبح تاريخ الولادة هو السادس عشر من حزيران لعام 2001، وتستند هذه الفرضية على أنّ الحمل حدث بعد 14 يوماً من بدء آخر دورة شهرية، ومن الجدير بالذكر أنّ هذه الطريقة تعدّ من أسهل الطريقة لحساب شهور الحمل،[١] ولكن في حال النساء اللواتي يعانين من دورة شهرية غير منتظمة، أو لا يتذكرن موعد آخر دورة، سيكون تحديد شهور الحمل بالاعتماد على السونار.[٢]
حجم الرحم
يعدّ قياس حجم الرحم من الطرق الأخرى لمعرفة تاريخ الولادة، فعندما تبلغ الحامل أسبوعها الثاني عشر تقريباً، يمكن للطبيب الإحساس بالرحم من فوق الحوض، وبعد ثمانية عشر أسبوعاً ستكون المسافة بين قاع الرحم، وعظمة العانة تعبّر عن عدد أسابيع الحمل، حيث يشكّل كل سنتيميتر أسبوعاً من الحمل، كما يمكن لارتفاع الرحم تقدير عمر الحمل، ولكنّها طريقة غير دقيقة، إذ إنّ هناك العديد من العوامل التي تجعل الرحم يبدو أعلى أو أخفض ممّا هو عليه فعلاً، ومن هذه العوامل وضعية الجنين.[٣]
الأشعة فوق الصوتية
من الطرق الأخرى لحساب شهور الحمل هو اختبار الأشعة فوق الصوتية (بالإنجليزية: Ultrasound)، وهي طريقة دقيقة لمعرفة تاريخ الحمل في حال تمّ إجراؤه قبل بلوغ الأسبوع العشرين من الحمل.[٤] ملاحظة: بغض النظر عن الحسابات التي تستخدم لتقدير تاريخ الولادة، فهي تبقى مجرد تقديرات، فغالباً ما يولد الأطفال ما بين الأسبوع الثامن والثلاثين، إلى الثاني والأربعين من الحمل، كما أنّ بداية الحمل تُحتسَب من اليوم الأول لآخر دورة شهرية، وتنتهي بعد أربعين أسبوعاً من هذا التاريخ.[١]
موقع لينك الالكتروني .. نهتم بعرض المواضيع الاكثر ثقافة ومعرفة لكي يستفاد الاخرون من اعمالنا فى مجال الصحة والغذاء والطفل والمرأة والحياة النفسية والاجتماعية التي نعيشها بشكل دائم ونقدم بعض الحلول لما يتعرض له بعض الزوار من جميع النواحي الدنيوية ....
