النعناع

يعتبر النعناع من الأعشاب التي لها طعم لذيذ، ورائحة زكيّة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث يعالج الكثير من المشاكل الصحية، مثل ضغط الدم المرتفع، والغثيان، والمغص، والانتفاخ، وغيرها الكثير، وسنقدم في هذا المقال فوائد النعناع للتخفيف من الوزن الزائد، بالإضافة إلى وصفات من النعناع للتخسيس بشكل سريع.

النعناع لإنقاص الوزن

يعتبر النعناع من المواد الفعالة للتخفيف الوزن الزائد، حيث يحرق الدهون، ويزيل الترهّلات من الجسم، كما أنه يعتبر وسيلة صحيّة وآمنة في تخفيف الوزن، بالإضافة إلى أنّه يدخل في إعداد الكثير من الوصفات المفيدة، كما أنه يسدّ الشهيّة، ويخفف من الشعور الجوع، ومن الممكن استخدامه بالكثير من الطرق، مثل صنع عصير منه، أو إضافته إلى الطعام، أو تحضير خلطات معيّنة منه.

وصفات النعناع لإنقاص الوزن

نضع في وعاء ملعقتين من الزنجبيل، وملعقتين من قشر الرمان، وملعقتين من النعناع الطازج، وملعقتين من مشروب الشاي الأخضر، ونغمر المكونات بالماء، ونضع الخليط على النار على درجة حرارة متوسطة، حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ثمّ نصفيه، ونتركه حتى يبرد، ونشرب كوباً من الخليط بعد تناول الوجبات الغذائية الثلاث. نغسل كمية من النعناع، ونضيف إليه لتراً من الماء، ونتركه على النار لمدة خمس دقائق، ونتناول كوباً في الصباح، وكوباً في المساء. نغسل أوراق النعناع جيداً، ونفرمها بشكل ناعم، ونضيف إليها كميّة من الفازلين، ونخلط بشكل جيد، ونضع المزيج على المنطقة المراد تنحيفها، وندهنها جيداً، ونلفها بقطعة من النايلون، مع الاستمرار باستخدام هذه الوصفة لمدة أسبوع واحد. نضع كميّة من أوراق النعناع في كمية من أي زيت عطريّ، ونغلق على الخليط بإحكام، ونتركه لمدة ليلة كاملة، ونستنشق رائحة الزيت قبل تناول الوجبات الغذائيّة، حيث تسد هذه الطريقة الشهية، ويجب الانتظام في استخدام هذه الوصفة، وذلك للحصول على النتيجة المثاليّة. نضع في وعاء ملعقة من النعناع، وملعقة من الكمون، وملعقة من الشاي الأخضر، وملعقة من الزنجبيل، ونغلي الخليط على النار لمدة خمس دقائق، ونتركه حتى يبرد، ونصفيه، ونتناول كوباً منه لثلاث مرات في اليوم، مرة على الريق، ومرة قبل تناول الغداء بنصف ساعة، ومرة قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة، ونكرر استخدام هذه الوصفة لمدة شهر كامل، وتعتبر من الطرق الفعالة لخسارة الوزن، حيث تحسن هذه الطريقة عمل الجهاز الهضميّ، وتطرد الغازات، وتعالج الاضطرابات المعويّة، وتريح المعدة، وتمنع الإنسان شعور بالشّبع، وتحرق ما يقارب 2800 سعر حراريّ في الأسبوع.

النعناع مع الليمون

يُعتبر الليمون والنّعناع من المشروبات التي يُقبل على شُربها العديد من الأشخاص حول العالم، ليس فقط بسبب طعمها، وإنّما بِسبب الفوائد الكثيرة التي تعود على الجسم جراء تناولهاح حيث إنّه يحتوي على العديد من المواد الغذائية، مثل: الفيتامينات والأملاح المعدنية، بالإضافة إلى المواد المُطهّرة والمُضادّة للأكسدة وغيرها.

فوائد النعناع مع الليمون

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي يساعد النعناع والليمون على علاج عسر الهضم، والإمساك، والغازات؛ حيث يُساهم النّعناع في التّحفيز من إفراز اللعاب والإنزيمات الخاصة بهضم الطعام، كما يحتوي الليمون على حمض الماليك الذي يلعب دوراً كبيراً في السّيطرة على الغازات المُتكوّنة في البطن، والناتجة عن إفراز بعض أنواع الإنزيمات بالإضافة إلى بعض المواد الأخرى التي تُحفّز إفراز المادّة الصّفراء في الكبد.

الحفاظ على صحة الأسنان

يُساعد هذا المشروب على تبييض الأسنان، والتخلّص من نزيف اللثة، بالإضافة إلى التّسكين من آلامها، وإنعاش الفم والنّفَس؛ وذلك بسبب احتواء الليمون والنّعناع على المواد المُطهّرة التي تقوم بالقضاء على البكتيريا والجراثيم المُسبّبة للتّسوّس والرّائحة الكريهة.

علاج مشاكل الجهاز التنفسي

تتضمّن التهابات الشُّعَب التّنفُّسيّة، والرّبو، أو السّعال، وتراكم البلغم، والصّديد في الصّدر أو الحلق؛ حيث يحتوي الليمون على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين (ج) الذي يُحارب العدوات المختلفة؛ سواءً كانت ناتجةً عن الإنفلونزا أو نزلات البرد، وغيرها، كما يحتوي النّعناع على المواد المُضادّة للالتهابات التي تُساعد على فتح الصّدر.

التخلص من الوزن الزائد

بيّنت الدّراسات الحديثةُ بأنَّ مشروب النّعناع والليمون يُساعد على التّخلُّص من الدُّهون المُتراكمة في الجسم، وخاصةً في منطقة البطن، وذلك بسبب احتوائه على الإنزيمات الهاضمة التي تُحفِّز من عملية امتصاص المواد الغذائيّة المُتناوَلة خلال اليوم وتحويلها إلى طاقةٍ للتسهيل من استهلاكها وحرقِها.

الوقاية من الإصابة بالأورام الخبيثة

خاصّةً سرطان الثّدي عند النّساء، والبروستات عند الرّجال، بالإضافة إلى سرطان القولون والرّئتين وغيرها، حيثُ يحتوي هذا المشروب على المواد المُضادّة للأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين (ج) وغيرها من المواد الأخرى المحاربة للجذور الحرة في الجسم، والتي تُعتبر المُسبّب الأساسيُّ لتلف الخلايا وإصابتها بالأورام. ومن الفوائد الأخرى للنعناع مع الليمون يمكن أن نذكر: تقوية الجهاز المناعي: حيث سيصبح الجسم أكثر قدرةً على التّصدي للأمراض المُختلفة، وخاصّة العدوات البكتيرية والفايروسية وغيرها. التحسين من صحة الحامل: ينصح الخبراء بتناول هذا المشروب في الصّباح؛ للوقاية من الغثيان أو الدّوخة والقيء، وهي المشاكل التي تعاني منها السيدات الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل. علاج اضطرابات الحالة المزاجية: تتمثل في الشعور بالقلق والتّوتّر أو الخوف، بالإضافة إلى العصبيّة وغيرها، حيث إنّ مشروب الليمون والنّعناع يُساعد على ارتخاء الأعصاب والزّيادة من إفراز هرمون السيراتونين الذي يُعرف باسم هرمون السّعادة. المحافظة على الضغط الطبيعي: نتيجةَ احتواء هذا المشروب على عنصر البوتاسيوم، والذي بدوره يُحافظ على سلامة الشّرايين والأوعية الدّموية، ويُسهِّل من تدفُّق الدّم فيها.

النعناع الأخضر

يُعتبر النعناع من الأعشاب ذات الأوراق الخضراء، وتنتشر زراعته في الكثير من مناطق العالم، حيثُ يُعدُّ من الأعشاب التي يستخدمها الكثير من الأشخاص في العديد من الوصفات العلاجية، إلى جانب استخدامه في الطهي، وشربه مع الشاي. للنعناع الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان، إلى جانب بعض الأضرار التي لا تُعد بالخطيرة، والتي ترتبط ببعض الحالات التي سنتعرف عليها هنا في هذا المقال، إضافة إلى ذكر الفوائد التي توفرها هذه العشبة.

أضرار النعناع

من الأعراض والأضرار التي يمكن أن يُسببها النعناع ما يلي: جفاف الفم، والتقيؤ، وذلك إذا تم شرب كمية كبيرة منه. الإثارة الجنسية التي ترافقها صعوبة في النوم. يحذر تناوله بأي شكل من الأشكال سواءً كأوراق، أو شربه كزيت عند الإصابة بالحمى. يُمنع إعطاؤه للأطفال الصغار، لأنه يؤدي الى إصابتهم بالغصة. يجب عدم شرب شاي أو زيت النعناع بشكل يومي ولفترات طويلة، حتى لا يؤدي إلى تلف الأغشية المخاطية الداخلية. يُمنع على النساء الحوامل الإكثار منه في الأشهر الأولى من الحمل.

فوائد النعناع

منبه للمعدة ومدر للصفراء، فهو يُساعد على عملية الهضم، وتنشيط الأمعاء وطرد الغازات منها. علاجٌ التهابات البنكرياس. علاجٌ فعال ضد المغص والتشنجات المختلفة. علاج مرض تهيج القولون، حيثُ أثبتت دراسات أُجريت على بعض الأشخاص فعاليته في العلاج. طرد الديدان التي تعيش في المعدة والأمعاء، وذلك لاحتوائه على الزيوت. تهدئة الحكة وآلام الصدر المختلفة. مفيدٌ جداً في تنشيط القلب، والدورة الدموية، والمخ. تخفيف آلام الحيض لدى النساء. علاج التهاب اللثة، والحنجرة، حيثُ يدخل في صناعة معجون الأسنان والمعقمات. تخفيف ألم الصداع والشقيقة المرافقة لسوء الهضم.

استعمالات النعناع

علاج سوء الهضم والغازات، وذلك من خلال وضع عشر ورقات من النعناع الغض والطازج، في كوب من الماء المغلي، وبعد أن يبرد نصفيه، ونحليه بالعسل أو السكر، ونشربه في أي وقت، فهو يُنعش ويقوي الجسم، ويمكننا أيضاً أن نضيف نصف ملعقة من البابونج، وملعقتين من عصير الليمون إلى الكوب ونشربه لعلاج سوء الهضم. لعلاج الأمراض الجلدية، نقوم بتقطيع بعض من أوراقه الطازجة، ونضعها في كوب صغير من الماء الحار، حيثُ نُكوِّن عجينة، نستخدمها خارجياً من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً على مكان الإصابة. لعلاج التشنجات المختلفة، حيثُ يتم تدليك المكان بالقليل من زيت النعناع، أو أن تُستخدم من ثلاث إلى سبع قطرات من الزيت مع كوب من الماء وشربه. لعلاج التهاب الحنجرة، نضع ملعقة طعام من الأوراق الجافة في كوبٍ من الماء المغلي، وبعد أن يبرد نصفيه ونشربه.