صبر المر

صبر المرّ أو المرّ هو مادة صمغية تتكون من خليط متجانس من الزيوت الطيارة والصمغ والمواد الراتنجية التي تفرزها أغصان أشجار Commiphora molmol، وهذه الشجرة لها أغصان شائكة ومتفرعة، ويبلغ ارتفاعها حوالي ثلاثة أمتار، ويُستخرج صبر المرّ منها عن طريق إحداث جروح في ساق الشجرة، فتتدفق العصارة الموجودة في الساق، والتي تُعرف بالمرّ أو صبر المرّ. ينتشر وجود صبر المرّ في العديد من المناطق؛ مثل: شمال أفريقيا، والصومال، والمناطق الجنوبية الغربية من المملكة العربية السعودية، وعُمان، واليمن، كما يوجد أنواع عديدة من صبر المرّ؛ منها: مرّ بطارخ إفريقي، ومر حجازي، وأجود الأنواع تلك التي يكون لونها بنياً فاتحاً، أما الأنواع الرديئة فلونها يكون مخلوطاً ما بين الأسود والبني، وتمنع الحامل من تناول صبر المرّ؛ لأنه ينشط الرحم، ويسبب حدوث إجهاض.

فوائد صبر المر

يطرد الغازات من تجويف البطن. يمنع حدوث التعفن، لذلك كان يُستخدم قديماً في تحنيط الأموات، ومنع حدوث الإنتانات الجلدية. يدخل في تحضير العديد من العقاقير والأدوية؛ مثل أدوية السعال، وأدوية الربو التحسسي. يعالج أمراض الكلى، والمثانة، والمسالك البولية، كما يعالج البواسير. يحافظ على صحة المعدة، ويمنع الإصابة بالمغص وتشنجات البطن. يخفف الأوجاع التي تشعر بها المرأة بسبب تقلصات الرحم أثناء دورتها الشهرية. يخفف ألم المفاصل الروماتيزمي، ويطرد ديدان البطن، ويعالج أورام الطحال. يخلص الجسم من الفضلات والسموم. يمنع ظهور رائحة العرق، ويعالج مرض القوباء الجلدي. يعالج فقر الدم المعروف بالأنيميا، ويفتح الشهية لتناول الطعام. يقضي على الجراثيم والميكروبات. يعالج الالتهابات التناسلية والتهابات القناة المهبلية التي تصيب المرأة المتزوجة، وذلك بعمل دش مهبلي بمنقوع صبر المرّ, يحتوي على المضادات الحيوية الطبيعية التي تقوي مناعة الجسم، وتشفي الالتهابات. يسرع عملية التئام الجروح، ويمنع التهابها. يسرع طهر المرأة من النفاس والحيض، ويعالج أمراض القولون. يمنح البشرة النضارة والحيوية، ويشدها، ويخلصها من التجاعيد، وينقي لونها، ويعطيها النعومة، ويخلصها من حب الشباب، وذلك بأخذ كمية قليلة من صبر المرّ، ووضعها في نصف كوب من الماء الدافئ، وبعد ساعة يُدهن الوجه بالمزيج، ويُترك حتى يجف عليه، وتُكرر العملية أربع مرات في الأسبوع. يعالج الحروق، ويخلص البشرة من آثارها، وذلك بدهن الحرق ثلاث مرات في اليوم. يعالج التهاب اللوزتين بالغرغرة فيه مرتين يومياً. يمنع التهاب مكان العمليات الجراحية. يعالج الدمامل ويمنع ظهورها مرةً أخرى. يعالج التهاب اللثة بالمضمضة به مرتين في اليوم.

الكيوي والأناناس

تعتبر شجرة الكيوي من الأشجار المعمرة التي تنمو في ظروفٍ مناخيةٍ معينة لتُنتج ثماراً بيضاوية الشكل، وذات لون بنيّ من الخارج، ومن الداخل لونها أخضر زمردي، وتحتوي أيضاً على بذورٍ سوداء صغيرة، ولهذه الفاكهة الكثير من الفوائد؛ لاحتوائها على الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، والألياف. أمّا الأناناس فهي من الفواكه الاستوائية التي تنتمي إلى الفصيلة البروميلية، والتي يكثر نموها في المناطق الاستوائية فقط، وتتميز الأناناس بالشكل الهرميّ، والطعم الحلو، وهي كغيرها من الفواكه تتمتع بفائدةٍ كبيرةٍ لصحة الجسم، وسنذكر في هذا المقال فوائد الكيوي والأناناس.

فوائد عصير الكيوي والأناناس

يعتبر عصير الكيوي والأناناس من أفضل المشروبات التي تحرق الدهون وتتخلّص من الوزن الزائد. يزيد نضارة ورطوبة البشرة. يعزز صحة القلب من خلال منع تراكم الكولسترول الضار، لاحتوائه على الالياف. يزيد مشروب الأناناس امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، إلى جانب أنه يُسهل عملية الهضم. يزيد مناعة الجسم؛ لاحتوائه على فيتامين (ج)، ومضادات الأكسدة.

فوائد الكيوي

يمنع تساقط الشعر، ويقوي جذوره وبصيلاته، إلى جانب أنّه يُعزز تكوين مادة الكولاجين في فروة الرأس، ويمنع ظهور الشيب المبكر بفضل محتواه الكبير من فيتامين (ج)، والمغنيسيوم، والفسفور، والزنك، والنحاس، والأوميجا3، إضافةً إلى ذلك فهو يُرطب الشعر، ويمنع جفافه، ويُغذيه جيداً. يحمي من الإصابة بالسرطان؛ لأنّه يحدُّ من نمو الجذور الحرة، ويمنع انتشار الخلايا السرطانية. يُنشط الجسم ويمده بالطاقة اللازمة. يحمي الجهاز الهضميّ ويُعزز وظيفته. يعتبر غذاءً مفيداً لصحة المرأة الحامل؛ لأنّه يمدّها بالعناصر والمعادن التي تحميها، وتحمي جنينها من التشوهات الخلقية. يُنظم معدلات السكر، ويُخفض مستواه العالي؛ لذا يُفضل أن يكون من ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري. يمنع الإصابة بالربو والتهابات الجهاز التنفسيّ. يفيد في حرق الدهون وإنقاص الوزن؛ لاحتوائه على الألياف القابلة للذوبان، والتي تُعطي شعوراً بالشبع. يقي كبار السن من الإصابة باضطرابات الشيخوخة كالضمور العضلي. يُعيد بناء الخلايا الجلدية؛ بفضل احتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة، كما يزيد إنتاج الكولاجين الذي يُحافظ على مرونة الجلد. يحمي البشرة ويزيد نضارتها؛ لاحتوائه على فيتامين (ج)، ويقي الجلد من الإصابة بالأمراض المختلفة لأنّه غني بالأوميغا3.

فوائد الأناناس

يمنع الزيادة غير الجيدة في حموضة المعدة، إضافةً إلى أنّه يُسهل عملية الهضم. يزيد الخصوبة والتبويض عند السيدات. يعالج الحروق والجروح من خلال هرس لُبه ووضعه على المنطقة المصابة. يُرطب الجلد، ويحميه؛ لاحتوائه على فتياميناتٍ متنوعة. يزيد تأثير الأدوية التي تُعالج أمراض القلب. يقي من الإصابة بالتهاب المفاصل والروماتيزوم. يعالج مشاكل الجهاز التنفسيّ كالسعال، والتهاب الحلق، والربو. يُقلل مستوى ضغط الدم المرتفع. يُغذي الشعر، ويحميه من التساقط، والتقصف.

ثمرة الأساي

تعتبر شجرة الأساي من أنواع النخل الأمازوني، ويصل طولها إلى ما يقارب 15م، وتثمر هذه الشجرة حباتٍ صغيرةٍ من التوت بنفسجي اللون يطلق عليها اسم الأساي، اكتشفها البرازيليون الأصليون منذ آلاف السنين/ ولقبوها بتوت الجمال بفضل احتوائها على العديد من المركبات المفيدة للجسم، مثل: الأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية، ومضادات الأكسدة التي تؤخر بوادر الشيخوخة. تعزز ثمرة الأساي عملية التمثيل الغذائي، وتحفز عمل الجهاز المناعي، وتحارب الجذور الحرة، وتحتوي هذه الثمرة على الزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، بالإضافةً إلى الفيتامينات؛ مثل: (B, A, E, C)، ومادة الأنثوسيانين.

فوائد ثمرة الأساي

تخفيف الوزن: تعزز الأساي عملية الأيض، وتزيد من حرق الدهون، حيث تحتوي على الألياف الغذائية التي تسهم في إنقاص الوزن، والتخلص من الفضلات والسموم من الجسم. زيادة طاقة الجسم: تُسهم الأساي في تطهير الجسم من الداخل، وتساعد على الحصول على نوم أفضل ليلاً، مما يزيد من نشاط الجسم نهاراً. زيادة مرونة البشرة: تجدد خلايا البشرة، وتزيد من توهجها، وتمنحها المرونة بفضل احتوائها على العديد من الفيتامينات. تحسين تدفق الدم: تنشط الأساي الدورة الدموية، مما يمنح الجسم الصحة، وذلك لاحتوائها على مادة الأنثوسيانين التي تحفز تداول الدم بشكلٍ سليم. تقوية القلب: تخفض الأساي من نسبة الكولسترول الضار، وتحافظ على مستوى الكولسترول الجيد، حيث تحتوي الأساي على أحماض دهنية؛ مثل: اللينوليك، وحمض الأوليك الذي يمنع ارتفاع ضغط الدم. تعزيز الذاكرة: المواد الغذائية التي تحتويها الأساي إضافةً إلى الأوميغا3 تُسهم في زيادة التركيز، وتنشيط العقل. إزالة السموم من الجسم: تحمي الأساي الجسم من تأثير الجذور الحرة الناتجة عن تلوث الهواء. محاربة السرطان: تقلل من نمو الخلايا السرطانية في أعضاء الجسم؛ لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. معالجة حب الشباب: تحتوي الأساي على مضادات الالتهابات التي تسيطر على الحبوب والبثور، وخاصةً في فترة المراهقة. تحسين نوعية الجلد: تحتوي الأساي على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحسن نوعية الجلد، وتساعد على تجديد خلاياه. تقوية جذور الشعر: تُسهم الأساي في تقوية بصيلات الشعر من جذوره، والحصول على شعرٍ سليم. تحفيز الشعر على النمو: يحتاج الشعر إلى العديد من العناصر الغذائية لكي يتغذى وينمو بسرعة، وهذه العناصر موجودة في الأساي، حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ومجموعة الفيتامينات: ب، أ، ج، هـ، إضافةً إلى أحماض الأوميغا3، والأوميغا6، والأوميغا9. تعزيز فروة الرأس الصحية ومعالجة تساقط الشعر: تسهم ثمرة الأساي في تقوية الشعر، كما تعزز صحة فروة الرأس؛ لاحتوائها على الزنك وحمض الفوليك. معالجة الندوب والتصبغات: تساهم ثمرة الأساي في مقاومة الشيخوخة، وزيادة نعومة الجلد.

البطيخ

يعتبر البطيخ فاكهة من أكثر الفواكه لذةً، وله العديد من الأنواع، ويزرع في ستٍ وتسعين دولة في العالم، وهو من الثمار الموسميّة التي تنضج في فصل الصيف، ويقول البعض أنّ البطيخ من الخضروات وليس من الفواكه، وأنّه ينتمي لفصيلة الخيار، والكوسا، واليقطين، وهو ذو قشرةٍ خضراء سميكة، ويحتوي على كمّية كبيرة من المياه، وهو مفيد جدّاً للجسم، ولإنقاص الوزن بشكل خاصّ، كونه لا يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائيّة، والسعرات الحراريّة، لذلك يلجأ له العديد من الناس الذين يعانون من السمنة، وفي هذا المقال سنوضّح لكم فوائد البطيخ لتخسيس الوزن

فوائد البطيخ للتخسيس

يؤدّي تناول كمّية كبيرة من البطيخ موزّعة على ثلاث وجباتٍ أساسيّة لإنقاص الوزن والتخلّص من نسبة كبيرة من السعرات الحرارية المخزّنة في الجسم، والمتراكمة على شكل دهون؛ وذلك لاحتوائه على كمّية كبيرة من المياه، وهي مياه خفيفة على الجسم لا تحتوي على أيّة سعرات حراريّة.

استخدام البطيخ لتخفيض الوزن

في هذه الوصفة يتم استخدام البطيخ على عدة مراحل، وهي: المرحلة الأولى: وفي هذه المرحلة يجب أكل البطيخ لفترة ثلاثة أيام متواصلة، دون أكل أي شيء غيره. المرحلة الثانية: بعد المرحلة الأولى، ننتقل لهذه المرحلة والتي تستمرّ لمدة ست أيام، وفيها يجب أكل البطيخ، بالإضافة لوجبات أخرى. المرحلة الثالثة: فيها يجب الاستمرار بأكل طبق من الحبوب الكاملة مع الحليب، وشريحة من الجبن مع الخبز. بعد القيام بهذه الوصفة، سيلاحظ انخفاض الوزن في وقتٍ قياسي.

فوائد البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهذا ما يجعله قادراً على السيطرة على الملح ومنعه من رفع ضغط الدم، كما يقلّل من تكون الحصوات في الكلى، ويعالج التهابات البول والرمل. يقوم بدعم جهاز المناعة، ويساعد على الحماية من الأمراض الفيروسية التي تنتقل بالعدوى. يحتوي البطيخ على العديد من الكاورتينات التي صنّفت من ضمن الخصائص الغذائيّة التي تكافح مرض السرطان، ومرض سرطان القولون بشكل خاص. يحمي من التعرّض لهشاشة العظام، والتهابات المفاصل. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالنوبات القلبيّة. يساعد البيتا كاروتين الموجود في البطيخ على تقوية الرؤية في الليل. يقوم البطيخ بتعديل مستوى السكر في الدم، الأمر الذي يجعله ملائماً لمرضى السكري. يقوّي جهاز المناعة، ويحد من تلف الخلايا، ويعزز صحة الأسنان واللثة؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين c، كما أنّه يساعد على تنشيط وظائف الدماغ، ويحوّل البروتين المخزّن في الجسم لطاقة

الجزر والبرتقال

تعتبر فاكهتا الجزر والبرتقال من المواد الغذائيّة الغنيّة بالعناصر المفيدة لصحة الجسم، فهما يحتويان على مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمعادن التي تقي من العديد من الأمراض، وتحافظ على البشرة ونضارتها، كما يشتمل الجزر على حمض الفوليك الذي يقي الجسم من التشوهات، ويساعد على امتصاص الفيتامينات، وسنقدم في هذا المقال فوائد الجزر، وفوائد البرتقال، وفوائد الجزر والبرتقال معاً.

فوائد الجزر

يقي الجزر من الإصابة بسرطان الجلد. يخفض من نمو الآفات السرطانيّة الأوليّة، ويمنع تكوّن أي أورام جديدة. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. يزود الكبد بالطاقة. يزيد من نشاط الغدة الدرقيّة. يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويعالج مشكلة فقر الدم. يساعد على علاج الهستيريا، والانهيار العصبي. يحفظ جدران الجهاز الهضمي. يخفف من آلام حصى المرارة. يوقف النزيف. يقضي على بعض الديدان، ويزيل المغص. يساعد على تهدئة الأعصاب وارتخائها. يهدئ نوبات الربو. يقوي النظر، ويزيد رطوبة العين. يعطي الجلد، والشعر، والعظام، ويقوي الأظافر. يخفف من مرض الإكزيما. يساهم في علاج الإسهال الشديد لدى الأطفال. يحتوي على فيتامينات متنوعة، وضروريّة لصحة الجسم، وأهمها فيتامين ب.

فوائد البرتقال

يقلل البرتقال من خطر الإصابة بأمراض القلب. يقلل من نسبة الكولسترول في الدم. يستخدم كعلاج للمصابين بمرض السكري. يساعد على علاج أورام المقعد، والبواسير. يزيد قوة الكبد. يخفف من قرحة المعدة. يستعمل كمليّن للمعدة. يتخلص من فضلات المعدة والأمعاء. يعالج العديد من الأمراض، كالربو، والسل، والرشح، والسعال، والالتهابات الشعبية. يساعد على علاج التيفوئيد. ينظف الحنجرة، والبلعوم، ويطرد البلغم. يساعد على تنظيم عمل الجهز التنفسي. يقوي الأسنان، ويقضي على أمراض اللثة في الفم. ينشط عمل الدورة الدمويّة، وينظم عمل العضلات. يزيد مستويات الحديد في الدم. يستخدم كمهدئ للدماغ. يستعمل كمضاد للأمراض التناسليّة، ومرض السفلس. يقضي على الحمى، ويخفض من درجة حرارة الجسم. يستخدم كمدر للبول، ومنظف للكلى، حيث يفتت الحصى، ويزيل الرمل من الجسم.

فوائد الجزر والبرتقال معاً

يقيان من مرض (الأسيتونيمي)، وهو زيادة نسبة الأسيتون في الدم. يقللان من نسبة الكولسترول الضار في الدم. يحميان من تصلب الشرايين، ومن الإصابة بالجلطات القلبية المفاجئة. يحميان من ارتفاع ضغط الدم. يساعدان على تقوية جهاز المناعة. يعالجان أمراض الجهاز التنفسي، كالتهاب اللوزتين، والقصبات الهوائية، والربو الشعبي. يعالجان التهابات الروماتيزم، والنقرس، مما يؤدي إلى ليونة المفاصل وتسهيل حركتها. يساعدان على علاج بعض السرطانات، كسرطان الرحم، والبروستات الرملية، والمبايض، والمجاري البولية. يحميان من الإصابة بمرض الأنيما، حيث يرفعان من مستوى الحديد في الدم. يُحسنان عمل الكلى. يعالجان الأرق وتقطع النوم في الليل، إذ ينشطان الجسم، ويهدئان الأعصاب. يقويان العظام ويحميانها من الإصابة بالهشاشة. يضبطان نسبة السكر في الدم ويمنعان ارتفاعه.