شرب الماء

يعتقد البعض بأنّ شرب الماء قبل النوم ليس محبّذاً؛ لأنّه يقلق نوم الإنسان ولكن ذلك غير صحيح حيث إنّ شرب الماء قبل النوم يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم، بالإضافة للترطيب الذي يعطيه للجسم وللبشرة، فيحافظ على الجسم والجلد من الجفاف.[١]

تنظيف البشرة قبل النوم

يُعدّ تنظيف البشرة أساسياً في الحفاظ عليها، ولكن تهمل بعض النساء تنظيف البشرة قبل النوم لشدة الإجهاد الذي يشعرن به، ولكن في الحقيقة فإنّ تنظيف البشرة قبل النوم وغسل الوجه يساعد على التخلّص من البكتيريا والزيوت التي تعرّضت لها البشرة خلال النهار، والتي قد تتسبّب في البقع الداكنة في حال لم يتم غسل الوجه، ناهيك عن أنّ غسل الوجه ينشّط عمل الخلايا التي تتجدّد خلال فترة النوم، ويُضفي ترطيباً على البشرة، ويؤخّر التجاعيد.[٢]

تعريض البشرة للبخار

إنّ تعريض البشرة للبخار بأخذ حمام ساخن لمدة دقائق مفيد في تفتيح مسام البشرة، ممّا يسهل عملية تنظيفها، وتخليصها من البكتيريا، والزيوت، والاوساخ، والعرق المتراكم عليها خلال النهار، ويجدر بالذكر هنا أنه لا يجوز تعريض البشرة مباشرة للبخار بوضع الوجه أمامه، ولكن يمكن ذلك إمّا بأخذ حمام ساخن، فتتعرّض البشرة تلقائياً للبخار، أو بوضع المنشفة بالماء الساخن، ومن ثمّ التربيت على البشرة بلطف لتفتيح المسام، والتخلّص من الاوساخ.[٣]

الترطيب والنوم على الظهر

يجب ترطيب البشرة قبل النوم باستخدام المرطّبات التي تزيد حيوية البشرة، خصوصاً بعد غسل الوجه وتقشيره، ناهيك عن أنّ وضع المرطّب قبل النوم يقلل الاحمرار الذي قد يتعرّض له الوجه نتيجة للجفاف أو التقشير، ويشدّ مسامات الوجه، ومن أجل الحفاظ على البشرة يفضل النوم على الظهر، حيث إنّ النوم على البطن أو وضع الوجه على الوسادة مباشرةً يترك علامات على الوجه في الصباح، ويضغط الوجه بطريقة تسمح بازدياد التجاعيد، وظهور الخطوط الرفيعة في الوجه والبشرة.[٣]

زبدة الشّيا

زبدة الشّيا هي عبارة عن مادّةٍ دهنيّةٍ طبيعيّةٍ لونها لؤلؤي تستخرج من نواة ثمرة شجرة الشّيا الإفريقيّة ( بالانجليزية: Karite trees أو Mangifolia) التي يكثر تواجدها في المناطق المداريّة الاستوائيّة فقط كالسودان والنّيجر، وهناك زبدة مكررة وزبدة غير مكررة أي خام، فالزبدة الخام تمتاز بقدرتها على الاحتفاظ بالفيتامينات والمعادن والخصائص الطبيعيّة الأخرى، لذلك ذاع سيطها واكتسبت شعبيّةً كبيرةً وتم إدخالها في إنتاج العديد من منتجات التجميل والعناية بالجسم والشعر والبشرة، مثل مستحضرات التجميل والشامبو والكريمات وغيرها. [١][٢]

القيمة الغذائيّة لزبدة الشّيا الخام

تحتوي زبدة الشيا الخام على الكثير من العناصر المهمة التي تعود بالفائدة على الجسم والبشرة والشعر، فهي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأحماض الدهنيّة المشبعة كحمض الستياريك stearic، وحمض الأوّليك، وكميةٍ ضئيلةٍ من حمض البالمتيك، وحمض اللينوليك، كما تعد زبدة الشيا من المواد الغنيّة بهذه الأحماض مقارنةً مع غيرها من الدّهون النباتيّة المصدر، مثل زيت بذور العنب، وزيت الزيتون، وزيت الكانولا، كما تحتوي أيضاً على الفيتامينات الضروريّة كفيتامين E وفيتامينA . [٣]

فوائد زبدة الشّيا الخام

تكثر فوائد زبدة الشيا الخام التي تعود على الجسم والوجه ومن أبرزها:

فوائد زبدة الشّيا الخام للوجه

تُستخدم كواقٍ فعّال لمكافحة أشعّة الشّمس، فهي تعمل على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجيّة الضّارّة، كما أنّها توفّر الرطوبة والمواد المغذيّة التي تحتاجها البشرة خلال فصل الشتاء والصّيف وتعالج حروق الشّمس بأنواعها. [٣][٤] تكافح الشيخوخة وعلامات تقدّم السن، فهي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين اللازم لجعل البشرة تبدو أكثر شباباً، بينما تعمل فيتامينات A و E على تغذية البشرة والحفاظ على مرونتها وتوهّجها ونضارتها، وبالتالي منع ظهور التجاعيد والخطوط المبكّرة بالوجه. [٢] تساعد زبدة الشيا على علاج الأكزيما والتخفيف من الأعراض المصاحبة لها كالتهيّج أو الالتهابات، وذلك بسبب خصائص زبدة الشيا المضادّة للالتهابات، بالإضافة إلى وفرتها بالمواد الغذائيّة الضروريّة لتعزيز خلايا الجلد وتجديدها. [١] تزيل الهالات السوداء والأكياس تحت العينين، وذلك عن طريق وضع القليل منها تحت العينين قبل الذهاب إلى النوم يومياً. [١] ترطّب البشرة بكفاءةٍ عاليةٍ، فحسب معهد زبدة الشيا الأمريكي، فقد تبيّن أنّ المواد الرطبّة الموجودة في زبدة الشيا هي نفسها التي تنتجها الغدد الدهنيّة بالجلد، مما يجعلها واحدةً من أفضل خيارات البشرة الجافّة للترطيب. [٥] ترطّب الشفاه وتحميها من التشقق، فهي تمدها بالمواد الغذائيّة والرطوبة خلال مواسم البرد والطّقس الجاف. [٢] تهدّئ تهيّج بشرة الرجال التي قد تحدث بعد الحلاقة. [٥] تُستعمل كمادّة فعّالة في تنظيف المكياج وإزالته عن البشرة بكلّ سهولة.[٤] تساعد على إعادة مرونة البشرة والحفاظ عليها، وذلك لاحتوائها على فيتامين F الضروري للحفاظ على مرونة الجلد. [١] توحّد لون البشرة وتزيل البقع الدّاكنة والكلف والنمش منها، بالأخصّ تلك التي تظهر خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى فعاليتها بالتخلّص من حبّ الشباب وذلك لقدرتها على قتل البكتيريا المسؤولة عن تكوّنها. [٤]

فوائد زبدة الشّيا الخام العامة

تستخدم زبدة الشيا كمرطبٍّ طبيعيٍّ لبشرة الأطفال فهي لطيفة وناعمة عليها كون بشرة الأطفال بشرةً حسّاسةً جداً، كما يمكن استخدامها لعلاج طفح الحفاض أو عند إصابة الطّفل بالأكزيما. [٢] تقلل من علامات التمدد والندوب والسيلوليت، وذلك عن طريق صقل وتليين الجلد. [٣] تُعالج لدغات الحشرات كالبعوض والنحل وقنديل البحر، والحكّة أو الخدوش المزعجة الناتجة عنها، وذلك بسبب الخصائص المضادّة للالتهابات التي تساعد على ذلك. [٦] تستخدم كمرطّبٍ للشعر وفروة الرأس، بالإضافة إلى تخفيف القشرة وتوفير الحماية من الظروف القاسية للشّعر، وللحصول على أفضل النتائج، يتم تسخين أو تدفئة كمية من زبدة الشيا الخام، ثم توضع على الشّعر وفروة الرأس ويدلك الرأس بلطفٍ بها، ويترك لمدة 20-30 دقيقة، ثم يشطف بالماء. [٣] تساعد زبدة الشيا على التخلّص من تشقّقات كعب القدمينّ وتصلّبها، ويتم ذلك من خلال وضع كميّةٍ منها قبل الذهاب إلى النوم على كعب القدم، ثم تُلبس جوارب قطنيّة. [٥] تستخدم زبدة الشّيا في صناعة الشّمع.[١] تستخدم كبديلٍ لزبدة الكاكاو وزيت الطبخ في البلاد الأفريقيّة، فالزبدة يمكن تناولها بشكلٍ آمنٍ دون حدوث آثارٍ جانبية أو أضرارٍ. [١]

وصفات طبيعية من زبدة الشيا للوجه

فيما يلي شرحٌ لأهم وصفات زبدة الشيا الخام الطبيعيّة وطرق تطبيقها وفوائدها للوجه، والتي يمكن إعدادها بالمنزل بكل سهولة:

ماسك زبدة الشيا وزيت السمسم

يساعد هذا الماسك على مكافحة الشيخوخة وعلامات تقدّم السّن كالتجاعيد والخطوط، ويجعل البشرة تبدو أكثر نضارةً وشباباً. [٧] المكونات: كمية من زبدة الشيا الخام، ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم. طريقة الاستعمال: تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، ثم يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة، بعدها يغسل الوجه بالماء الفاتر وينشّف جيداً.

ماسك زبدة الشيا وزيت اللوز الحلو

يعتبر هذا الماسك من أهم الماسكات فعاليةً لتهدئة الوجه وجعله أكثر نعومةً خصوصاً بعد إزالة الشعر منه. [٨] المكونات: كمية من زبدة الشيا الخام، زيت اللوز الحلو، زيت عطري من اختيارك (كزيت اللافندر أو إبرة الراعي)، بضع نقاطٍ من مستخلص بذور الجريب فروت. طريقة الاستعمال: توضع زبدة الشيا داخل حمامٍ مائيٍّ ساخن حتى تذوب، ثم تضاف إليها باقي المكونات وتخلط مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، ثم يوضع الخليط في مكانٍ باردٍ للحصول على قوامٍ متجانسٍ، بعدها يوضع الخليط داخل الخلاط الكهربائي لمنحه شكلاً كريمياً، ثم توضع على الوجه ليلاً حتى الصباح.

ماسك زبدة الشيا والعسل

يعمل هذا الماسك على ترطيب الوجه والقضاء على جفاف البشرة، وينصح بتكراره يومياً لمدّة شهرين علماً بأنّ النتائج ستبدأ بالظهور في الأسبوع الأول من الاستخدام. [٧] المكونات: كمية زبدة الشيا الخام، ملعقة من العسل. طريقة الاستعمال: تُخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيدٍ، ثم يوضع الخليط على الوجه ويدلّك جيداً حتى تمتصه البشرة.

ماسك زبدة الشيا والأفوكادو

يعمل هذا الماسك على ترطيب وعلاج البشرة الجافة، فإضافةً إلى خصائص زبدة الشيا الترطيبية، فإنّ الأفوكادو يعد غنياً بالمواد المضادّة للأكسدة والأحماض الدهنيّة التي تُجدد وتُرطّب خلايا البشرة الجافّة والتالفة. [٩] المكونات: نصفُ ملعقةٍ كبيرةٍ من زبدة الشيا الخام، نصف ملعقةٍ كبيرةٍ من الأفوكادو المهروس، القليل من ماء الورد. طريقة الاستعمال:تُخلط زبدة الشيا والأفوكادو مع بعضهما البعض بشكلٍ جيد، ثم يُضاف ماء الورد إلى الخليط ويخلط جيداً ثم يوضع الماسك على وجهٍ نظيف ويترك لمدة 20-30 دقيقةً، ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ وينشف جيداً.

مقشّر زبدة الشيا والسكّر البنّي

يعمل هذا المقشّر على جعل البشرة تبدو أكثر إشراقاً وتوهّجاً، فإضافةً إلى خصائص زبدة الشيا، يعمل السكّر البني على إزالة الجراثيم والمواد الدهنيّة والأوساخ ويُخرجها من المسامات ويُنظفها بعمقٍ وذلك لاحتواء السكر البنيّ على مضادات الأكسدة وحمض الجليكوليك الضروريان لبقاء البشرة نظيفةً. [١٠] المكونات: ملعقتان صغيرتان من زبدة الشيا الخام، ملعقة ونصف صغيرة من السكر البنّي. طريقة الاستعمال: تُهرس زبدة الشيا في وعاءٍ، ثم يُضاف السكر البنيّ إليها وتخلط المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد، ثم يوضع الخليط على الوجه ويتم الفرك بشكلٍ لطيفٍ لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر وينشّف جيداً، ويمكن الاحتفاظ بالكمية المتبقيّة لمدة أسبوعٍ كاملٍ مع الحرص على عدم اقتراب الماء من الخليط.

كيفية تخزين زبدة الشّيا الخام

هذه أهم النصائح لتخزين واستعمال زبدة الشّيا بالشكل الصحيح، حتى يتم تجنّب تلفها والاستفادة من خصائصها الشفائيّة قدر المستطاع:[١١] يجب استهلاك زبدة الشيا الخام قبل مرور سنةٍ كاملةٍ على شرائها. التأكّد من حفظ الزبدة في مكانٍ باردٍ درجة حرارته 50 فهرنهايت (أي 10 درجات سلسيوسيّة) تقريباً. عدم تعريض زبدة الشيا إلى أشعة الشمس ودرجات الحرارة العالية. استخدام ملعقة خشبيّة لتقطيع زبدة الشّيا. ينصح باستهلاك الزبدة خلال 30 يوم، إذا تم خلطها مع مكوناتٍ أو موادٍ أخرى. التأكّد من إحكام إغلاق وعائها حتى لا تتعرّض للهواء والغبار والملوّثات الأخرى.

أهميّة الحليب للبشرة

يساعد الحليب على جعل البشرة ناعمةً ونضرةً ومشرقةً؛ وهذا بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات والموادّ المغذّية الضروريّة لصحّة الجلد، ولهذا نجد أنّ ملكة الفراعنة كليوباترا كانت تستحمّ به؛ لتحافظ على جمالها، ونحن هنا لا ندعو إلى الاستحمام به، ولكن يمكن تناول كوبين من الحليب للحصول على الكثير من الفوائد الجماليّة، وغيرها من الفوائد الصحيّة للجسم، كما يمكن إدخاله في الكثير من الوصفات الجماليّة، وهذا ما سنتعرّف عليه في هذا المقال.[١]

فوائد الحليب للبشرة

يجعل البشرة نضرةً ومشرقةً.[٢] يحتوي الأحماض الأمينيّة التي تحمي البشرة من أشعّة الشمس الحارقة، وترطّبها.[٢] يحتوي حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة الجافّة، ممّا يجدّد خلاياها.[٢] ينظّف البشرة من الشوائب، وهذا ينعكس على نعومتها ونضارتها؛ لذا يمكن استخدامه لإزالة المكياج.[٢] يحدّ من ظهور التّجاعيد والخطوط الدّقيقة، التي تظهر نتيجة جفاف البشرة.[٢] يرطّب البشرة، ويخلّصها هي والشفتين من جفافهما.[٣] يعالج حبّ الشباب والندبات الناتجة عنه؛ وذلك لاحتوائه على الفيتامينات المهمّة التي تساهم في التخلّص منه.[٣] يفتّح لون البشرة ويوحّدها ويخلّصها من البقع الدّاكنة الناتجة عن الأوساخ، والتلوّث، ونمط الحياة غير الصحيّ، والطعام.[٣] يقلّل حجم المسامات في البشرة ويشدّها؛ حيث تظهر المسامات الواسعة عادةً في البشرة الدهنيّة؛ بسبب سوء الاهتمام بها من تنظيفٍ وعناية، ولهذا يُستخدَم الحليب بوصفه منظّفاً طبيعيّاً ومثاليّاً للبشرة، كما يقلّل مساماتها الواسعة.[٣]

وصفات الحليب للبشرة

الفوائد العديدة للحليب تجعله عنصراً أساسيّاً في الروتين اليوميّ للحفاظ على الجمال؛ لذلك يدخل في العديد من وصفات العناية بالبشرة التي تُستخدَم قبل النّوم، وأهمّ هذه الوصفات المكوَّنة من الحليب ما يأتي:

قناع منظّف للوجه

يمكن التمتّع ببشرة نضرة ومشرقة، وذلك بغسل الوجه بالماء الدّافئ، ثمّ وضع بعض الحليب كامل الدّسم عليه باستخدام كرات القطن، وتركه حتّى يجفّ تماماً، بعدها يُغسل الوجه بالماء الدافئ، ويمكن استخدام هذا القناع يومياً للحصول على بشرة ناعمة ونظيفة، والحدّ من ظهور التجاعيد والخطوط الدّقيقة.[٢]

قناع مرطّب للبشرة

يساعد هذا القناع على ترطيب البشرة ويجعلها ناعمة، ويتمّ ذلك بهرس موزة، وإضافة القليل من الحليب البارد إليها، ومزجهما جيّداً، ثمّ يوضَع المزيج عليها، ويُترك نصف ساعةٍ، بعد ذلك يُغسل الوجه بالماء.[٣]

قناع مقشّر للبشرة

يساعد هذا المزيج على تنظيف مسامات الوجه، والتخلّص من الشوائب، وتقشير الخلايا الميتة، وتجديد البشرة، وذلك بخلط ملعقتين كبيرتين من الحليب الجافّ، ونصف ملعقة من العسل، وملعقتين من الشوفان، ونصف ملعقة من مسحوق اللوز المطحون، ثمّ تُخلط المكوّنات جميعها معاً، وتُوضع على البشرة، وتُدلَّك بلطف، ثمّ تُترك عشر دقائق، بعدها يُغسل الوجه بالماء.[٣]

قناع للحدّ من المسامات الواسعة

يحدّ هذا القناع من المسامات الواسعة، بل ويضيّقها تماماً مع مواظبة استعماله، ويُعدّ بخلط كميّة من الحليب الجافّ مع البيض، ووضع المزيج النّاتج على البشرة مدّة 40 دقيقةً، بعد ذلك يُغسل الوجه بالماء الدافئ. [٣]

قناع لتفتيح لون البشرة

يفتّح هذا القناع البشرة ويوحّدها، ونحصل عليه بطحن أربع حبّات من اللوز، وخلطها مع الحليب الخام، والبابايا، وعصير البرتقال، ثم مزجها جميعها جيّداً، ووضعها على وجه نظيف، ثمّ تُترك من 40 إلى 50 دقيقةً، وبعد ذلك يُغسل الوجه بالماء الدافئ.[٣]

قناع للاسترخاء وتهدئة الأعصاب

يُجهّز حمام الحليب الدافئ المضاف إليه العسل والزيوت العطريّة، التي تنعّم الجلد، وتهدّئ الأعصاب، وتزيل السّموم من الجسم، وذلك بملء حوضٍ بالماء الدافئ، وإضافة لترين من الحليب إليه، وكوب من العسل، وخمس ملاعق من صودا الخبز، وعصير ثلاث حبّات من الليمون، وستّ قطرات من زيت الزيتون، ثم تُخلط المكوّنات جميعها، ويُنقع الجسم بها من 15-20 دقيقةً، مع تدليك الجسم بفرشاة مناسبة بحركات دائرية، بعد ذلك يُغسل الجسم بالماء العادي.[٣]

فوائد الحليب الصحيّة للجسم

أثبتت الدّراسات وجود فوائد صحيّة كثيرة للحليب، وهي:[١] يدعم صحّة العظام: يُعدّ الحليب أفضل مصدرٍ للكالسيوم، كما أنّه غنيّ بفيتامين د، وهما عنصران مهمّان للحفاظ صحّة العظام لدى كلٍّ من الأطفال والبالغين، وضروريّان للوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يقوّي الأسنان: الحليب أفضل مصدر للكالسيوم الضروريّ لصحّة الأسنان، فهو يزيد قوّتها، ويحمي من تسوّس الأسنان، ويُفضَّل أن يكون هذا الحليب مُدعّماً بفيتامين د الذي يعزّز امتصاص الكالسيوم في الجسم. يساعد على نموّ العضلات: وهذا بسبب البروتين الموجود فيه؛ لذلك فإنّ الكثير من الرياضيّين يتناولون الحليب بعد ممارسة التّمارين الرياضيّة؛ لأنّه يوفّر للجسم العناصر الغذائيّة اللازمة، ويعوّض النّقص الناتج عن فقدان السّوائل أثناء التّمارين، كما يمنع الألم في العضلات. يحدّ من التّعب والإرهاق: وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في ذلك، كما يخفّف توتّر الأعصاب والعضلات، خصوصاً بعد يوم عملٍ شاقّ. يزيل حموضة المعدة: تحتوي العديد من الأطعمة على الأحماض التي تسبّب حرقة المعدة، وأبسط الطّرق لتخفيف هذه الحرقة شربُ كوب من الحليب البارد؛ حيث يُعطي إحساساً بالبرودة، ويشكّل بطانةً سميكةً تحمي جدار المعدة من الأحماض. يخفّف أعراض الدورة الشهريّة: تعاني غالبيّة النساء من أعراض الدورة الشهريّة، والحليب يُساعد على استرخاء الجسم، ممّا يخفّف حدّة أعراضها. يخفّف الوزن الزائد: يُعدّ الحليب وجبةً صحيّةً لذيذةً وخفيفةً، وقد أثبتت الدّراسات أنّ النساء اللّواتي يشربن كوباً منه يوميّاً هنّ أكثر قدرةً على خفض الوزن الزّائد من اللواتي لا يقمن بذلك. يمنع الأمراض المُميتة: وجد العلماء على مدى سنوات طوال أنّ الحليب يمنع الإصابة بالعديد من الأمراض القاتلة؛ حيث يقلّل ضغط الدّم المرتفع، وخطر الإصابة بالسّكتات الدماغيّة وأنواعٍ مختلفة من السّرطان، كما يخفض معدّل الكولسترول.

درجة لون البشرة

لون البشرة يُحدّد بمقدار كميّة الميلانين التي تحتويها خلايا البشرة، وتكون مادة الميلانين أكثر في البشرة السّمراء، وعندما يكون وجود الميلانين قليل في خلايا البشرة تكون درجة لون البشرة فاتحة إلى متوسّطة، ويعطي خبراء الموضة ومصنعي مستحضرات التّجميل درجة لون البشرة الكثير من الأهميّة؛ لمدى تأثيرها على المظهر، إذ تُقسم أنواع درجة اللّون إلى قسمين، وهما الدّرجة الباردة، وتُعبّر عن البشرة الفاتحة إلى المتوسّطة، والدرجة الدّافئة وتُعبّر عن البشرة السّمراء، ويصنع خبراء التّجميل والموضة منتجات تعتمد على نوع درجة البشرة ذاك، بالإضافة إلى اعتمادهم على الألوان التي تناسب كلّ فصلٍ من فصول السّنة، إذ تميل الألوان في فصل الخريف والرّبيع إلى الدّرجات الدّافئة، وفي فصل الصّيف والشّتاء تميل إلى أن تكون من الدّرجات الباردة، وهذا المقال يدور حول ما يناسب البشرة الدّافئة؛ أي السّمراء من ألوان الملابس، والشّعر، والمكياج.[١]

الألوان المناسبة للبشرة السمراء

كلّ شخص لديه ألون مفضلة، لكن ليس بالضرورة أن يكون هذا اللّون من مجموعة الألوان التي تليق به، إذ إنّ الألوان المناسبة للشّخص تضيف إلى المظهر مزيداً من الإطراء، ولكي يبدو اللّون مناسباً يجب اختياره بناءً على لون البشرة، وفيما يأتي توضيحاً لذلك:[٢]

ألوان الملابس التي تناسب البشرة السمراء

اللّون المناسب للون البشرة يُبرز جمال البشرة، إذ إنّ اللّون غير المناسب يجعل البشرة تبدو شاحبةً، والألوان المناسبة للبشرة السّمراء هي:[٢][٣] اللّون الأحمر. اللّون البرتقالي. اللّون الأخضر المُصفَر. درجات اللّون البنيّ. اللّون العسليّ. اللّون الذّهبي. لون العنبر. اللّون الرّمادي الدّاكن المائل إلى البنيّ.

الألوان المناسبة لفصول السنة

إنّ إرتداء الملابس وفقاً ِللَون البشرة على الدّوام قد يبدو أمراً مملاً وروتينيّاً، لذلك يمكن إضافة وتنسيق بعض القطع إلى الزّي بحيث تتناسب مع فصول السّنة، وهي:[٤] فصل الصّيف: البنفسجي، والأزرق البارد، وألوان الباستيل، والدّرجات المحايدة النّاعمة مع الوردي. فصل الشّتاء: درجات ألوان الأزرق أو الوردي، أو ألوان حادة، مثل الأبيض، والأسود، والأزرق الدّاكن. فصل الرّبيع: الأصفر، والبرتقالي، والمشمشي، والمرجاني. فصل الخريف: الألوان الدّافئة، العميقة مثل القهوة، والكراميل، والبيج، وأحمر الطّماطم، والأخضر.

ألوان صبغات الشعر المناسبة للبشرة السمراء

اختيار اللّون المناسب للشّعر يمكنه أن يظهر البشرة منتعشةً، ومشرقةً، وألوان الشّعر المناسبة للبشرة السّمراء، هي:[٤][٥] درجات الأصفر ، أو الذّهبي، والدّرجات العميقة من البني، والكستنائي، والأحمر النّحاسي. والألوان العميقة والغنيّة مثل الأحمر المائل إلى البنفسجي، ولون الشّعر الأشقر القائم على درجة اللّون العسلي. لون الكراميل، والتّوفي، ودرجات القيقب، والماهوجني.

ألوان الماكياج المناسبة لذوي البشرة السمراء

يجب مراعاة عدّة أمور عند تطبيق الماكياج على البشرة السّمراء، ومنها:[٦] الوجه يجب العناية والاهتمام بالبشرة؛ لتبدو صحيّةً ومشرقة، بالإضافة إلى اتباع عدّة طرق للحصول على مكياج لا تشوبه شائبة، ومناسب للبشرة السّمراء بشكلٍ خاص، والخطوات هي:[٧] التّرطيب: تعاني البشرة السّمراء من الجفاف ويمكنها أن تميل إلى اللّون الرّمادي في حالة عدم ترطيبها بشكلٍ صحيحٍ، لذلك يجب تطبيق المرطّب على الوجه والجسم بشكلٍ جيّد. استخدام واقي الشّمس الملائم لنوع البشرة؛ حتى لا تصاب البشرة بالضّرر من الأشعة فوق البنفسجيّة، إذ يعتقد البعض أنّ البشرة السّمراء لا تتأثّر بالشّمس، وذلك عتقادٌ خاطئ. كريم الأساس: البحث عن كريم أساس مناسب لدرجة لون البشرة، ويوّحِد لَونها. الكونسيلر (خافي العيوب): يجب تطبيق الكونسيلر على شكل مُثلّث؛ إذ تكون قمة المثلّث على عظم الخد، وأضلاعه نحو أطراف الحاجبين؛ وذلك لإخفاء عيوب تحت العينين، ولجذب الضّوء إلى تلك المنطقة. استخدام مضيء باللّون الكريمي، ويطبّق تحت عظمة الحاجب فوق الجفن قليلاً، ونقطة صغيرة في منتصف تفاحة الخدّ، والضّغط بالمضيء على الجبين، وبعض مناطق الوجه التي تحتاج إلى الإضاءة، والذّقن. البرونز: يطبّق البرونز على شكل C بدايةً من الصّدغ إلى جوانب الوجه في كلّ جانب، وعلى الجبين، والأنف، والذّقن. البشرة السّمراء داكنة في منطقة الجبين وأفتح في مركز الوجه، لذلك يمكن وضع كريم الأساس باتباع إحدى الطّرق، وهي:[٦] الطّريقة الأولى: هي بوضع مرطّب ملوّن، أو كريم أساس يُطابق لون البشرة في مركز الوجه، ثمّ استخدام برونزر نحاسي على الجبهة ومحيط الوجه، والعمل على مزج ودمج بين درجة مركز الوجه ودرجة الجبين ومحيط الوجه. الطّريقة الثانية: هي باستخدام كريم أساس بدرجة تقع بين درجة المناطق الأفتح لوناً والمناطق الأكثر قتامة، ويطبّق على كافة أجزاء الوجه.

أحمر الشفاه

درجات الألوان العميقة من أحمر الشّفاه، هي الألوان التي تناسب البشرة السّمراء، إذ إنّ الألوان اللّحمية الخفيفة، وأحمر الشفاه الفاتر أو اللّامع جداً لا يناسب البشرة السّمراء، لذلك يمكن اختيار درجات اللّون البني، أو البرتقالي، أو لون المشمشيّ، أو المشمشيّ المتوسّط، أو الأحمر العميق، والبيج، ولون القهوة، ولون الشّكولاتة، والورديّ النّاعم، والتّوتي، والبيرغندي.[٦][٧]

ماكياج العيون

تبدو درجات اللّون البنفسجي الغامق جميلة على البشرة السّمراء؛ لأنّ لون العيون في الغالب يكون بني غامق أو عسلي، وأمّا الألوان الأكثر جمالاً فهي درجات الذّهبي والبرونزي.[٦] ويجب تجنّب الألوان السّاطعة، واختيار درجات خفيفة مثل الوردي، والبني، والرّمادي، التي تُستَكْمَل بالمسكارا، ويمكن اختيار درجات الأزرق، والأخضر، والبيرغندي، والمشمشيّ، والنحاسيّ.[٧]

أحمر الخدود

الدّرجات الغامقة من أي لون تعطي البشرة السّمراء المزيد من الإطراء، ويمكن استخدام درجات من المشمشيّ الغامق، والبرونزيّ، والبرتقالي العميق، والزّهري، والذّهبي.[٧]

طلاء الأظافر

يجب أن يكون طلاء الأظافر مكمّلاً للون البشرة مع الأخذ بعين الاعتبار المناسبة والملابس، والحفاظ على الأظافر نظيفةً وتقليمها في فتراتٍ منتظمة، وبالنّسبة للبشرة السّمراء يجب تجنّب ألوان الباستيل، والألوان الفاتحة، أمّا ما يناسب البشرة السّمراء، هو:[٨] اللّون الأحمر. اللّون البنفسجي. اللّون البرتقالي الفاتح.

البيض

يُعدّ البيض من المواد الغذائيّة التي تعتبر مصدراً كبيراً للبروتينات والأحماض الأمينيّة، وهو واحدٌ من ضمن عددٍ قليل من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات الكاملة، كما أنّه يتميّز باحتوائه على نِسبٍ مُناسبة من جميع أنواع الأحماض الأمينيّة الأساسيّة اللازمة للجسم، ويحتوي على حمض الفوليك، والكولين، والسيلينيوم، وفيتامين ( ب12، أ، د، هـ)، وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم وقوته.[١] جميع العناصر الغذائية الموجودة في البيض تجعل له قيمةً غذائيّةً عاليةً، كما أنّ له الكثير من الفوائد الصحيّة والتجميليّة؛ حيث استُخدم البيض وتحديداً بياض البيض لغناه بالبروتين والألبومين في الكثير من العلاجات التجميليّة في جميع أنحاء العالم خاصّةً في الحضارات القديمة كمصر والصين. سنتحدّث خلال هذا المقال عن هذه الفوائد بالتفصيل مع ذكر أهمّ الوصفات الشائعة التي يُستخدم فيها بَياض البيض

فوائد صحيّة للبيض

يحتوي البيض على كلّ الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم كما أشرنا، لذلك فهو يمنح الجسم فوائد تتلخّص بالآتي:[٣] يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب. يقوّي جهاز المناعة في الجسم. يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها على مدار اليوم. يمنع أنسجة الجسم من الضرر، وبالتالي فإنّ هذا ينعكس على صحة الجلد ونضارته. يبني عضلات قوية. يزيد أداء العقل والخلايا العصبيّة، وتقوية الذاكرة. يمنع حدوث التشوّهات الخلقية للجنين في فترة الحمل. يُحافظ على صحّة البصر، ويُعزّز الرؤية السليمة، ويمنع بعض أمراض العين كالضمور البقعي. يحدّ من الوزن الزائد؛ فعند تناوله في الصباح يجعل من يأكله يَشعر بالشّبع بسبب احتوائِه على البروتين.

فوائد بياض البيض للبشرة

توجد العديد من الفوائد التجميليّة لبياض البيض نذكر منها: [٢] يشد ويُصغّر المسامات الكبيرة: لبياض البيض خصائص قابضة للمسامات الواسعة؛ حيث يضيّقها، ويشدّ الجلد. يحد من زيوت البشرة الدهنية: نظراً لخصائصه التي تشدّ البشرة وتصغّر المسامات الواسعة؛ فإنه يفيد أيضاً أصحاب البشرة الدهنية من خلال تقليل الزيوت فيها وامتصاصها. يُحارب حب الشباب ويزيل آثاره:تعدّ الزيوت التي تفرزها البشرة الدهنية هي الأساس في تكوّن حب الشباب، وكما أشرنا فإنّ بياض البيض يمتصّ هذه الزيوت، وعند المداومة على استعماله فإنه يقي من ظهور حب الشباب، كما أنه يُستخدم للتخلّص من آثاره على البشرة. يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء:بياض البيض يشدّ مَسامات البشرة ويُنظّفها، ويمتصّ الزيوت من البشرة، ممّا يساعد على التخلّص من الرؤوس السوداء في البشرة. يُقلل انتفاخ منطقة العينين:حيث يشدّ ترهّلات الجلد، ويُخفّف من ظهور التجاعيد بمنطقة ما حول العينين. يزيد من مرونة الجلد وتألقه:حيث إنّ البروتين الموجود فيه يُعطي الجِلد مَلمساً ناعماً. يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة: بسبب مفعوله في شد الجلد فإنّه يؤخّر من عَلامات الشيخوخة المبكّرة كالتجاعيد والخطوط.

ماسكات بياض البيض للعناية بالبشرة

بياض البيض لعلاج حب الشباب مُكوّنات هذا الماسك بسيطة ومفيدة لعلاج حب الشباب، وهي:[٤] المكونات بياض بيضة واحدة. نصف ملعقة من العسل الطبيعي. ملعقة من عصير الليمون الطبيعي. طريقة الاستخدام تُخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً، ومن ثمّ توضع على الوجه والرقبة. يُترك الخليط لمدّة ربع ساعة حتى يجف. يُشطف الوجه بالماء الدافئ ويُجفّف بطريقة هادئة. يُوضع هذا الخليط ثلاث مرّاتٍ أسبوعياً حسب حاجة البشرة لذلك.

بياض البيض لتنعيم البشرة

يُعدّ بياض البيض من أفضل العناصر الغذائية التي تُنعّم البشرة وتُرطّبها، وهذا الماسك من أشهر الماسكات المناسبة لذلك، ومكوّناته هي كالآتي:[٤] المكونات بياض بيضة واحدة. ربع حبة مهروسة من الأفوكادو. مِلعقة صغيرة من اللبن الزبادي. طريقة الاستخدام يُخلط بياض البيض مع الزّبادي جيداً، ثم يُضاف الأفوكادو المهروس، وتُخلط المكوّنات جيداً حتى تتجانس مع بعضها البعض. يُوضع الخليط على الوجه، ويُترك لمدة ربع ساعة مع فرك الوجه بحركات دائريّة. يُغسل الوجه بالماء الفاتر، ويُجفّف بمِنشفة ناعمة.

بياض البيض والنشا لشد مسامات البشرة

يشد هذا الماسك المسامات ويُصغّرها، ومكوناته هي:[٤] المكونات بياض بيضة واحدة. ملعقة من النشا. طريقة الاستخدام تُمزج المكونات جيداً، ثم توضع على البشرة. تُترك على الوجه مدّة خمس دقائق تقريباً. يُغسل الوجه بالماء الدافئ ثم البارد.

نصائح مهمّة أثناء استخدام ماسكات بياض البيض

لا بدّ من اتّباع مجموعة من النصائح للحصول على أفضل النتائج، وهي:[٤] يجب غسل الوجه جيّداً قبل تطبيق أيّ ماسك عليه. يُفضّل غسل الوجه بالماء الدافئ لتفتيح المسامات، بهذه الحالة تزيد فعالية الماسك. تجنّب الكلام أثناء وضع الماسك، ويُفضّل الجلوس والاسترخاء. يجب التأكد من أنّ البشرة لا تعاني من الحساسية من البيض قبل تطبيق أيّ ماسك عليها، وذلك حتّى لا تَحدث أيّ مُضاعفاتٍ جانبيّة.